老人多點閒聊少點病：「話療」的身心保健妙用

社會上的新鮮事、生活中的家務事、身邊的瑣碎事……老人們碰到一起，可聊的話題實在不少。王大媽常和鄰居朋友唧唧喳喳一聊就是好幾個小時，每次都覺得心情舒暢。然而她的女兒卻不以為然，認為這不過是毫無意義的市井閒談，勸母親不如找點事情做，或者培養一些興趣愛好，例如養花種草。

心理學家：閒聊是老年人的社交良方

對於這種現象，心理學家卻有另一番見解：千萬別小看聊天。閒聊不僅能幫助老年人重新找回自己的社交生活，讓身心融入社會群體之中，排遣寂寞，還能幫他們開闊眼界，保持思維活躍。

傾訴本身就是一種療癒

心理學中有一個流派主張，在心理諮詢過程中，以傾聽與傾訴作為主要治療手段。當傾訴者把心中的委屈和精神痛苦全部宣洩出來之後，心理上的痛苦與疾病往往能減輕大半。而閒聊正好為老年人提供了一個表達、發洩和參與的平台。此外，老人之間適當交流健身養生經驗、防病治病的體會，也能幫助彼此獲取更多健康知識，提升自我保健意識。

閒聊也是一種身體鍛煉

從生理層面來看，閒聊能使面部肌肉得到充分運動，發聲器官、呼吸器官，以及聽覺、視覺神經都能藉此獲得鍛煉。我國著名健康教育專家洪昭光教授更編了一首「話療」歌，生動地概括了聊天交流的好處：

「說起話療真奇妙，防病治病皆有效。
一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，
三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。
話療疏解郁悶氣，話療提高抵抗力。
天天話療三四起，家家快樂甜如蜜。」

給子女的提醒

對子女而言，與其把長輩的閒談看作浪費時間，不如鼓勵他們多參與社交活動。一場愉快的聊天，既能排解孤獨、紓緩情緒，也在不知不覺中促進了身心健康。下次看到父母和街坊鄰居聊得起勁，不妨報以微笑——那正是他們最自然、零成本的「保健品」。