日本研究：每天喝4杯綠茶，老年人憂鬱症狀風險降低44%

日本東北大學研究團隊發現，每天飲用數杯綠茶，有助於緩解老年人的憂鬱症狀。研究顯示，70歲以上的老年人若每天喝4杯綠茶，出現憂鬱症狀的機率可降低44%。

茶氨酸發揮鎮靜作用

據路透社報導，研究人員指出，綠茶中含有對大腦具有鎮靜作用的茶氨酸（Theanine），這可能是綠茶能夠緩解憂鬱症狀的關鍵原因。

逾千人調查證實關聯性

這項研究成果發表於12月出版的《美國臨床營養學雜誌》。研究人員調查了1058名70歲以上、身體狀況較佳的老年人，其中34%的老年男性與39%的老年女性出現憂鬱症狀。

在受訪者中，488人表示每天至少喝4杯綠茶，另有284人每天喝2至3杯。研究團隊綜合分析受訪者的社會地位、經濟狀況、性別、飲食習慣、病史以及抗憂鬱藥物使用情況等因素後，得出飲用綠茶有助於緩解老年人憂鬱症狀的結論。

紅茶、烏龍茶與咖啡效果不顯著

值得注意的是，研究同時發現，紅茶、烏龍茶或咖啡並不具備與綠茶相同的緩解效果，顯示綠茶中的特定成分可能才是發揮作用的關鍵。

能否取代藥物仍待進一步研究

不過，日本研究人員強調，尚需進行更多研究，才能確認在增加綠茶攝取量的情況下，患者是否可以停止服用抗憂鬱藥物。目前飲用綠茶可視為日常保健的一部分，但不宜擅自停藥。