每天4杯綠茶可降44%老年抑鬱風險 日研究：關鍵在茶氨酸

日本東北大學研究團隊發現，每天飲用數杯綠茶有助於緩解老年人的抑鬱症狀。研究顯示，70歲以上老年人若每天喝4杯綠茶，出現抑鬱症狀的機率可降低44%。這項成果已發表於12月出版的《美國臨床營養學雜誌》。

綠茶中的茶氨酸是關鍵

據路透社報導，日本研究人員指出，綠茶中含有對大腦具有鎮靜作用的茶氨酸（L-theanine），這種特殊成分正是綠茶能夠緩解抑鬱症狀的關鍵所在。

逾千人參與的大型調查

研究團隊針對1058名70歲以上、身體相對健康的老年人進行調查，結果發現其中34%的老年男性與39%的老年女性有抑鬱症狀。在飲用習慣方面，488名受訪者表示每天至少喝4杯綠茶，另有284人每天喝2至3杯。

研究人員綜合分析受訪者的社會地位、經濟狀況、性別、飲食習慣、病史以及抗抑鬱藥物服用情況等多項因素後，得出「喝綠茶有助於緩解老年人抑鬱症」的結論。

紅茶、烏龍茶與咖啡效果不明顯

值得注意的是，研究同時發現，紅茶、烏龍茶或咖啡並不具備與綠茶相同的緩解抑鬱效果，更凸顯出綠茶中獨特成分的作用。

尚需更多研究佐證

不過，日本研究人員也強調，目前仍需進行更多研究，才能確認在增加綠茶攝取量的情況下，患者是否可以停止服用抗抑鬱藥物。民眾若有抑鬱困擾，仍應諮詢專業醫師，不宜自行以飲茶取代正規治療。