不服老、老有所為！銀髮族保持心理平衡的六大生活智慧

退休並非人生的終點，而是展開精彩「第二人生」的起點。許多長者在離開工作崗位後，反而活得更加充實自在，秘訣就在於保持積極的心態與良好的心理平衡。以下六個生活智慧，幫助銀髮族不服老、老有所為。

一、樹立目標：讓生活有方向

想要不服老、老有所為，首先要為自己設定遠大的生活目標。但切記不要對自己過分苛求，應將目標與要求定在自身能力範圍之內。對於社會進程中的某些不良現象，要以正確的心態看待，相信問題終會得到解決。同時要樹立長壽的信心，讓學習與生活有計劃、有節奏，一步一個腳印地去做，使離退休後的日子過得充實而有趣。

離退休後，在有生之年繼續發揮餘熱，就能享受持續奉獻的樂趣。生活中不妨助人為樂——樂意幫助他人，不僅能證實自己存在的價值，還能收穫珍貴的友誼。與人相處不必事事競爭，「和為貴」才是長久之道。

對子女、對他人的期望不宜過高，否則期望容易變成失望，帶來不必要的痛苦。子女的事不必樣樣都管，應懂得「因勢利導」、「順其自然」，時刻牢記「知足者常樂，能忍者自安」這句名言，心境自然平和安穩。

遇到煩惱時，要主動向家人及親朋好友傾訴，透過溝通交流、敞開心扉，尋求理解與幫助。平時多聊天、參加健身活動或外出旅遊，都能充分感受人間真情與感受人間真情與歡樂。溝通是理解的橋樑，最容易拉近彼此心靈的距離。

心理平衡的關鍵在於自我控制能力。遇事一定要保持冷靜，即使碰到不順心的事，也要三思而後行，清醒而理智地化解不良情緒的驚濤駭浪，引領心情回歸平靜的彼岸。生活經驗證明，不生氣、不上火，正是保持心理平衡的最佳法寶。

培養有益身心健康的興趣愛好，是放鬆心情的好方法。打打門球、聽聽音樂、下下棋、跳跳舞，多參加文體活動，心情自然舒暢。一句話，「放鬆」對維持老年人的心理平衡十分有益。

不服老，是一種生活態度；老有所為，是一種人生境界。只要掌握以上六大心法，銀髮族也能擁有健康快樂、豐富多彩的晚年生活。