七十莫歎近黃昏：延緩心理衰老的五大方法

心理衰老：人體衰老的根本原因

心理學研究證實，人的衰老始於心理衰老，這才是人體衰老的根本原因。現代醫學研究也發現，人類疾病中有50%至80%是由不良情緒所誘發的，常見的包括神經衰弱、高血壓、冠心病、哮喘、潰瘍、甲狀腺機能亢進、月經不調、精神病、腦血管意外及某些癌症等。可見，保持良好的心理狀態，對老年人的整體健康至關重要。

如何延緩心理衰老？

想要延緩心理衰老，不妨從以下五個方面著手：

一、勤於用腦

每天安排一定時間讀書看報、習字繪畫，持續進行必要的智力鍛煉，讓大腦保持活躍與敏銳。

二、注重生理保健

根據自身條件，進行一些力所能及的體育鍛煉，如散步、太極拳等，增強體質，促進身心和諧。

三、重視精神健康

時時保持情緒樂觀，遇事豁達開朗，避免積鬱成疾，以平和的心態面對生活中的起伏。

四、廣交朋友

適當參加社交活動，多與親朋好友交流往來，讓生活變得充實而有溫度。

五、培養興趣愛好

培養多方面的興趣愛好，如園藝、音樂、攝影、旅遊等，豐富日常生活，避免寂寞孤獨。

結語

正如詩中所云：「花甲莫言人已老，昔日老者今壯年；七十莫歎近黃昏，桑榆未晚霞滿天。」年齡從來不是人生的終點，只要保持積極樂觀的心態與健康的生活方式，晚年依然可以活得精采、活得自在。