七十莫歎近黃昏！延緩心理衰退，讓晚年依然霞滿天

心理學研究證實，人的衰老往往始於心理的衰退，這才是人體機能退化的根本原因。研究發現，人類疾病中有50%至80%是由心理衰退與惡劣情緒所誘發的，常見的包括神經衰弱、高血壓、冠心病、哮喘、胃潰瘍、甲狀腺機能亢進、月經失調、精神疾病、腦血管意外，甚至某些癌症等，都與長期的負面情緒息息相關。

延緩心理衰退的五大方法

那麼，怎樣才能延緩心理衰退，保持身心活力呢？以下五個方法值得參考：

一、合理用腦，勤於思考

每天安排固定時間讀書看報、習字繪畫，讓大腦持續接受必要的智力鍛煉，避免思維僵化。

二、注重生理保健

堅持進行力所能及的體育鍛煉，如散步、太極拳等，增強體質，為心理健康打下堅實基礎。

三、重視精神健康

時時保持情緒樂觀，學會排解壓力與煩惱，避免積鬱成疾。

四、廣交朋友，積極社交

適當參加各類社交活動，與不同背景的人交流往來，讓生活變得充實而有意義。

五、培養多元興趣

發展多方面的興趣愛好，如園藝、音樂、旅遊等，以免陷入寂寞與孤獨之中。

有詩云：「花甲莫言人已老，昔日老者今壯年；七十莫歎近黃昏，桑榆未晚霞滿天。」年齡從來不是限制，只要心態年輕、生活充實，晚年同樣可以綻放出絢爛動人的光彩。