老年人快樂的秘訣：隨遇而安，知足常樂

人都會老，這是自然規律。當面對離休、退休這一人生關口時，懂得自我調節的老年人，生活依舊充滿趣味；而不太會自我調節的老年人，則容易產生孤獨感和自卑感。

專家觀點：隨遇而安是晚年幸福的關鍵

精神心理科范學勝教授指出：「退下來的老年朋友都應學會隨遇而安，學會知足常樂。如此方能保持心理健康，讓晚年生活愉快幸福。」

生理與心理變化帶來的挑戰

記憶力衰退影響情緒與性格

記憶力與感知功能的衰退，會降低老年人的判斷力、控制力及反應靈敏性，同時削弱他們對社會的適應能力，從而導致心理脆弱，容易產生嫉妒、任性、固執、愛猜忌、好發牢騷及不願接受新鮮事物等心理，久而久之便形成所謂的形成所謂的憂鬱型、衝動型或猜疑型等性格。

身體機能下降易引發負面情緒

身體的衰老使老年人的神經、肌肉功能減弱，動作變得笨拙不協調，容易疲勞，也更易發生意外事故。體弱多病的老年人，更容易出現焦慮、憂傷與失望等負面情緒。

調整心態：笑口常開的三大祕訣

面對生理、心理上的種種不如意，老年人尤其要重視心態的調整，遇到煩心事時盡量做到隨遇而安、心胸開闊。隨遇而安的心態，不僅能幫助自己更好地適應周圍的生活環境，還能為自己營造一份良好的心境。具體而言：

一、遇上別人級別高、條件好、待遇優厚時，不眼紅、不攀比；
二、遇上喜歡爭風吃醋、愛占便宜好拔尖的人，能寬容相待、主動謙讓；
三、遇上看不慣的事情，能淡然處之，不生閒氣。

只有學會放下計較、坦然面對得失，老年人的晚年生活才能真正笑口常開，活得健康又自在。