老年人快樂的秘訣：學會隨遇而安，知足常樂

退休不是終點：老年人快樂生活的心理秘訣

人人都會老，這是不可抗拒的自然規律。然而，面對離休、退休這一人生重要轉折，懂得自我調節的老年人，生活依然充滿樂趣；反之，缺乏自我調適能力的老年人，則容易陷入孤獨感與自卑感之中。

精神心理科范學勝教授指出：「退下來的老年朋友都應學會隨遇而安，學會知足常樂。如此方能保持心理健康，讓晚年生活愉快幸福。」

隨著年齡增長，記憶力與感知功能逐漸衰退，不僅降低了老年人的判斷力、控制力及反應靈敏度，也削弱了他們對社會的適應能力。因此，老年人心理變得較為脆弱，容易出現嫉妒、任性、固執、猜忌、愛發牢騷，以及不願接受新鮮事物等心理特徵，進而形成所謂的憂鬱型、衝動型或猜疑型性格。

身體的衰老會使神經與肌肉功能減弱，導致動作笨拙、不協調，容易疲勞，也更易發生意外事故。體弱多病的老年人，更容易產生焦慮、憂傷與失望等負面情緒。

面對生理與心理上的種種不如意，老年人尤其要重視心態調整。遇到不順心的事情時，應盡量做到隨遇而安、心胸開闊。

隨遇而安的心態，不僅能幫助自己更好地適應周圍的生活環境，也能為自己營造良好的心境。例如：

唯有如此，老年人的晚年生活才能笑口常開，活得健康又自在。