老年人快樂的秘訣：心態好，隨遇而安

人都會老，這是不可抗拒的自然規律。當面對離休、退休這一人生重要轉折時，懂得自我調節的老年人，生活依舊充滿趣味；而缺乏自我調節能力的老年人，則容易產生孤獨感與自卑感。

專家建議：隨遇而安、知足常樂

精神心理科范學勝教授指出：「退下來的老年朋友都應學會隨遇而安、知足常樂。如此方能保持心理健康，讓晚年生活愉快幸福。」

生理與心理變化帶來的挑戰

隨著年齡增長，記憶力與感知功能逐漸衰退，這不僅降低了老年人的判斷力、控制力及反應靈敏性，也削弱了他們對社會的適應能力。心理因此變得脆弱，容易出現嫉妒、任性、固執、愛猜忌、好發牢騷及不願接受新鮮事物等傾向，久而久之可能形成所謂的抑鬱型、衝動型或猜疑型性格。

與此同時，身體機能的衰老使神經、肌肉功能減弱，動作變得笨拙不協調，容易疲勞，也更易發生意外事故。體弱多病的老年人，更容易產生焦慮、憂傷與失望等負面情緒。

調整心態，笑口常開

面對生理與心理上的種種不如意，老年人尤其要重視心態的調整。遇到不如意的事情時，盡量做到隨遇而安、心胸開闊。

「隨遇而安」的心態，既能幫助自己更好地適應周圍的生活環境，也能為自己營造良好的心境。具體而言：

• 看到別人級別高、條件好、待遇優厚時，不眼紅嫉妒；
• 遇到喜歡爭風吃醋、愛佔便宜、好出風頭的人，能夠寬容謙讓；
• 碰上看不慣的事情，能夠心平氣和，不生閒氣。

只有這樣，老年人的晚年生活才能真正做到笑口常開，幸福美滿。