老年人心理平衡6大秘訣：奉獻、目標、放鬆、溝通、自控、期望

生活本身充滿了矛盾，而老年人若總以老眼光看待新問題，往往會看不慣許多事物，因而生悶氣、發牢騷，長期下來影響身心健康。那麼，老年人如何才能保持心理平衡呢？以下六大秘訣，值得參考實踐。

一、奉獻：發揮餘熱，助人為樂

退休之後，仍可在有生之年繼續發揮餘熱，享受奉獻帶來的樂趣。生活中要樂於助人，幫助他人不僅能證實自己存在的價值，還能收穫珍貴的友誼。與人相處不必處處爭強好勝，牢記「和為貴」，人際關係自然融洽和諧。

二、目標：老有所為，量力而行

老年人要不服老，做到老有所為，就應樹立遠大的生活目標。但同時也不要對自己過分苛求，目標和要求應定在自己能力範圍之內。對社會發展過程中某些不良現象，要正確對待，相信問題終會得到解決。樹立長壽的信心，讓學習與生活有計劃、有要求，一步一個腳印去做，退休生活自然充實而有趣。

三、放鬆：培養興趣，舒暢身心

培養有益身心健康的興趣愛好，是放鬆心情的好方法。打打門球、聽聽音樂、下下棋、跳跳舞，多參加一些文體活動，心情自然舒暢開朗。一句話，「放鬆」對保持老年人的心理平衡十分有益。

四、溝通：敞開心扉，傾訴煩惱

遇到煩惱時，要主動向家人以及親朋好友傾訴，透過溝通交流、敞開心扉，獲得理解與幫助。無論是聊天、參加健身活動，還是外出旅遊，都能充分感受人間真情與歡樂。溝通是理解的橋樑，最容易贏得心靈的貼近。

五、自控：遇事冷靜，三思而行

心理平衡的關鍵在於自控能力。遇事一定要保持冷靜，即使遇到不順心的事，也要三思而後行，將不良情緒的驚濤駭浪，清醒而理智地引向平靜的彼岸。生活經驗證明：不生氣、不上火，是保持心理平衡的最佳法寶。

六、期望：知足常樂，順其自然

對子女、對他人的期望不要過高，否則期望一旦變成失望，只會帶來不必要的痛苦。對子女的事不必事事都管，要懂得「因勢利導」、「順其自然」，時刻牢記「知足者常樂，能忍者自安」這句名言。

總之，心理平衡是老年人健康長壽的重要基石。只要在日常生活中做到樂於奉獻、目標適當、學會放鬆、勤於溝通、善於自控、期望合理，就能擁有平和愉悅的心境，安享幸福充實的晚年生活。