欣逢改革開放三十周年與共和國成立六十周年，作為一名生於舊中國、長在紅旗下、伴隨國家走過六十年風風雨雨的老人，我有許多話想說。思來想去，千言萬語最終凝成一句話：這一生活得值！
所謂「真不賴」，首先是身逢盛世。在我一生絕大多數的時間裡，特別是近三十年來，我一直生活在「蜜罐」裡——沒有戰爭硝煙，沒有顛沛流離，沒有挨餓受凍，能夠堂堂正正做人，日子過得安定滋潤。
退休之後，每月領取養老金，溫飽無憂；沒有工作壓力，沒有後顧之憂，輕鬆自在。包子、餃子想吃就吃，麻將、撲克想玩就玩，看看書、養養花、看看電視，與人嘮嘮家常、侃侃大山……真是神仙般的日子，可謂一代老人逢盛世，燕舞鶯歌享人生。
說這一輩子活得值，也因為我們這代人經歷了太多事：小時候忍饑挨餓，飽受三座大山壓迫；解放後經歷過三反、五反、鎮反、抗美援朝、反右鬥爭；參加過一九五八年的大躍進；三年困難時期再一次品嚐吃不飽的滋味；又經歷了文化大革命的十年動亂。直到改革開放，生活才逐步走向小康。
回想自己的生命之旅，我一直聽黨的話，不甘居人後、天天力爭上游，做過好孩子、好學生、好黨員、好幹部。沒有遺憾，沒有污點，沒有悔恨。六十歲生日時我就說過：生命之旅無愧怍，一生活得很有價值。正因如此，步入老年後反而覺得自己越活越年輕了。
當然，「越活越年輕」只是一種感覺，誰也不可能真的返老還童。這種感覺，不妨稱之為積極心態。「心態」一詞究竟如何定義，我無法也無資格給出明確解釋——《新華字典》裡沒有這個詞彙，《大辭海》中也沒有這一條目，可見它是近年來湧現出的新字眼。
依我的理解，心態與心情相近，與心境差不多，指的是一個人內心的狀態。心態老化的人，剛剛四五十歲就常常嘆老；而心態年輕的人，七八十歲依然朝氣蓬勃。已故越南胡志明主席就曾賦詩自況：「而今七九正剛強，處事從容日月長。」
我的母親八十五歲時耳不聾、眼不花，還親手為我縫製鞋墊，她說：「趕上好時候，真想多活幾年。」《射鵰英雄傳》裡的老頑童周伯通，說話行事像孩童一般，實際卻已是耄耋老人。我們宿舍也有幾位九十多歲的老幹部，心態年輕、身康體健，可謂鶴髮童顏，正向期頤（百歲）之年邁步而去。
說起心態年輕的好處，我自己深有體會。由於年輕時太過勞累，加之不注意保健，我年過半百便百病叢生：高血壓、糖尿病、痛風、丹毒、心絞痛、腦梗塞……老年人常見的疾病我幾乎全有。因為病太多，我自知壽命不長，五十幾歲時就給自己定下目標：活到六十歲退休，就心滿意足了。
但我天生樂觀，不畏死、不苟活，遇事也想得開。如今六十歲的目標早已達成；七十歲對很多老人而言或許是小菜一碟，對百病纏身的我來說，卻一度是難於上青天的事。
心態健康、心平氣和十分重要。有了好心態，就好比服下一劑仙丹妙藥，使人神清氣爽，真有年輕十歲之感。反之，若心態不好，整天愁眉苦臉、唉聲嘆氣、遇事想不開，把雞毛蒜皮的小事看得比天還大，勢必天天沉浸在愁緒之中。一個「愁」字鬱結於胸，就會無病變有病、小病變大病，後果不堪設想。
所謂「心平泰山穩，神亂鬼唱歌；氣正生命美，氣邪出病魔」，正是這個道理。縱觀心態不健康的人：或因有點病就怕早亡，或因錢不如他人多而揪心，或因沒當成理想的「官」而想不開，或因家庭不順而煩惱，或因沒漲上工資而怨天尤人。
殊不知，這些煩惱都是看不破「紅塵」之過。金錢、名利、地位皆屬身外之物，一味追求反而是健康的大敵。我青年時期只知聽黨的話，以黨的利益為第一需要，從未刻意追求金錢、名利、地位；如今老了，更不需要追逐這些東西。錢多點少點都無所謂，基本夠花就行；至於名利地位，更是看得見而摸不著的虛物。
生活中若不能隨遇而安，就不可能健康長壽。所謂「知足者常樂，能忍者自安」，道理正在於此。不明白「開心是福」的人，活得太累了。
強調心態重要，並不是說心態萬能。有病該看醫生的還是要看，該服藥的要按時按量服用，飲食該注意的還是要注意。我就是這麼做的：儘管百病纏身，但心態較好，照樣該玩玩、該鬧鬧，打趣、開玩笑樣樣不少。
正如毛主席所說，在戰略上要藐視敵人，在戰術上要重視敵人。對待疾病也是如此：戰略上我藐視它，具體戰術上我又很「在乎」它，爭取多活幾年，免得老伴過早成為難飛的「孤雁」，也讓孩子們多享受幾天有老爸在的快樂。
多年來，我一天都不敢放鬆對疾病的治療：降壓藥從未中斷；急救藥盒一直隨身攜帶；出門時手機必定開機；血壓計、血糖儀家中齊備，血壓、血糖始終處於掌控之中。
為控制血糖，我採用了多種方法：每天注射胰島素已成慣例，同時服用其他藥物並嚴格控制飲食。經過堅持不懈的努力，血糖終於穩定在正常水平。為此，去年我還寫了一篇〈糖尿病沒什麼可怕〉的文章，發表在《人人健康》雜誌上。
為防止痛風發作，我管住了嘴，多年不吃以前最愛的海鮮、魚頭、下水；為防止冠心病，購置了「黃金甲」背心；為防治坐骨神經痛和前列腺問題，穿上了磁光褲。我和老伴那點退休金，除保證必要的生活支出外，剩餘的都花在與疾病抗衡上了。我以前特別愛抽菸，也能喝點酒，退休後全都戒了。管住嘴實在不容易，可是必須管住——誰讓咱有那麼多病呢？
防治疾病要以好心態為前提，否則吃再多藥也不會有好效果。有些人刻意追求長壽，其實大可不必。君不見當前社會打著健康旗號的廣告連篇累牘，各種虛假信息透過網路、電視、報紙、傳單等傳媒灌入我們腦中；包治百病的保健品、祖傳偏方充斥感官，令人目不暇接，稍不留神就會上當受騙。千萬要注意，不可被花言巧語所迷惑。
天下掉餡餅的好事，輪不到我們老年人頭上。要懂得：健康長壽本無什麼秘訣，一千名長壽老人就有一千種長壽之道。宋美齡有宋美齡的長壽之道，張學良有張學良的長壽之道，齊白石有齊白石的長壽之道。每個人遺傳基因不同、經濟條件不同、居住環境不同、人生經歷不同、身體素質不同，健康長壽之道自然千差萬別，不可能千篇一律。
記得一家電視台採訪一位百歲老太太，問她生活中有什麼愛好，老人說沒啥特殊愛好，就是每天愛抽口菸、喝點酒。長壽老人中，積極鍛鍊身體而超過百歲者有之，不活動、靜坐養生逾百歲者亦有之。
我的舅父、舅母都很長壽，但二人養生之法迥然不同：舅舅屬運動型，每天活動，騎車走路，活到九十六歲病逝；舅媽屬靜坐型，一輩子足不出戶，今年已九十二歲，仍健康地活著，生活完全自理。長年打太極拳的人有長壽者，游泳、騎自行車、步行者中長壽的也有。因此說，健康長壽無秘訣，千萬不可刻意去模仿別人。
只要有一個良好的心態，根據自身的條件與興趣愛好，想怎麼鍛鍊就怎麼鍛鍊，別人愛說什麼由他說去。刻意追求長壽的人不一定長壽，順其自然就好了。
不要今天聽說某人打太極拳活到九十九，你就去學太極拳；過幾天又聽說某人練瑜伽很有成效，你又丟下太極改學瑜伽。這樣朝三暮四、改來改去，不能堅持反而不好。我認為，老年人無論採用何種方式鍛鍊身體，都必須持之以恆，且不可太激烈。運動量太大只會損害健康——我們很少聽說哪個運動員出身的老人活到九十歲以上。
綜上所述，長壽之道五花八門，但至今沒有一種適用於所有人。北京一位名醫說老年人走路最好，也只是他的一家之言。治療各種疾病的藥物很多，但絕對沒有適合所有人、所有病症的特效藥。無論中藥西藥、藏藥蒙藥，無論千年老人參還是萬年何首烏，都不可能包治百病。
適合所有人的方法只有一個，那就是「心態好」。心無愁事、臉無愁容，這是長壽老人的共同特點；以平和心態立世，是他們的一致說法。放眼世間，還真難找出一個心態不良卻能長壽的例子。
Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved
