四個「長壽心態」：放下面子、活得灑脫，健康自然來

心態決定生活方式，而生活方式又深刻影響著健康與壽命。為什麼說長壽與心態息息相關？讓我們一起了解，老年人應該培養怎樣的心理狀態，才能活得更健康、更長久。

心態為何影響壽命？

現代研究顯示，情緒狀態與心理健康和身體機能密切相關。長期鬱悶、患得患失、過度在意他人眼光的人，往往精神緊繃、免疫力下降，更容易被疾病找上門；反之，心胸開闊、樂觀自在的人，身心負擔較輕，通常也活得更加長壽。對老年人而言，學會放下無謂的面子和心理包袱，是養生的重要一環。具體來說，可以從以下四個「心態」做起。

四個助你長壽的心態

一、羞恥感少一點

跳出封建思想的框架，不必羞於參加社會上的各類活動，例如跳舞、結交朋友等。只要行事正正派派、光明磊落，就不必害怕有人說三道四，更不要因此產生羞恥感，導致精神不佳、引發疾病，反而損害了健康。

二、臉皮厚一點

我們生活在一個複雜的社會裡，什麼樣的人都有。做任何事都可能遇到麻煩或阻力，甚至遭人嫉妒、攻擊或謾罵。因此不要太顧及臉面，臉皮不妨厚一點；否則心裡不痛快，事情做不好甚至半途而廢，自然也會連帶損害健康。

三、潑辣一點

活得潑潑辣辣，遇事少一些羞羞答答，就更容易在生活中打開局面，在社會上闖出一番成績——不僅生活富足，身體也能健健康康。特別是女性，凡是性格潑辣的人，往往日子過得較好，活得長遠而幸福。

四、瀟灑一點

把心扉敞開，想怎麼樂就怎麼樂，不要自我束縛。有些老人買了新衣卻不敢大膽亮相，新的穿在裡面、舊的套在外面，這就是不夠瀟灑的表現。有了錢，吃好、穿好、玩好，並沒有什麼毛病，何樂而不為呢？大大方方地做事，瀟瀟灑灑地生活，這才是日常應有的態度。

結語

長壽從來不是偶然。除了均衡飲食與適度運動之外，豁達、灑脫的心態同樣不可或缺。放下面子與包袱，坦然自在地面對生活，就是為健康長壽鋪路。活到一百歲，也許並不遙遠。