拒當30歲「更年妻」——白領女性提前更年期的警訊與調理之道

最近有點煩，有點煩……

案例一：28歲的玲是個生意人

孩子兩歲，雖然生意忙碌，但玲一向溫順賢淑。近來不知怎麼回事，丈夫發現她總是莫名其妙地發脾氣，對他親熱的舉動也經常表現得很不耐煩。玲自己也覺得不對勁：月經失去規律，皮膚也不像以前那樣潤澤。

案例二：在大學教書的郭老師納悶得很

才35歲，月經就停了。原本60公斤的體重，一下子攀升到70公斤。皮膚乾燥，夜裡失眠，坐在家裡看電視時，有時還會突然全身出汗。

專家解析：逾四分之一白領女性有更年期現象

一項問卷調查資料顯示，在30歲至40歲的白領女性中，27%存在不同程度的更年期現象。杭州市中醫院中醫婦科傅萍主任醫師表示，從去年夏天到現在，她已在門診接待了60多位年輕的女性更年期患者。她們大多35歲左右，生活較富裕、對生活要求較高，其中最年輕的只有28歲，而且這種情況並非少數。

職業女性為何提前進入更年期？

傅萍主任說，這些女性常自訴身心疲憊、體重攀升或銳減、煩躁失眠、皮膚乾燥、髮色枯黃、月經紊亂、性腺激素變化等症狀，有時還會厭倦工作。這些都是更年期症狀，說明女性更年期的年齡層已提前出現。

更年期通常是指女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，即絕經前後的一段時期，一般界定為40至60歲。由於現代社會競爭激烈，女性心理負荷大增，年輕白領女性中出現大範圍的嚴重更年期症狀也就不足為奇了。

工作壓力大，發展機會不均等

在激烈的職場競爭中，同等條件下女性常處於不利地位。在招聘、工作安排、升職、加薪等方面，單位往往更多考慮男性員工的利益，這使女性必須付出加倍的努力才能獲得發展。

人際關係壓力沉重

白領女性除了要與男性員工友好相處，還要面對與領導、下屬、同事之間複雜的人際關係。不少白領女性——尤其是身處管理職位的女性——甚至感到人際矛盾的壓力大於工作本身。

感情與家庭責任的雙重負擔

在擇偶方面，女性除了看重對方人品，一般還要求對方在學歷、經濟收入、知識水平、年齡等方面高於自己，同時要面對來自家庭、同事、朋友的意見，以及社會輿論、世俗、文化、傳統等各方面的影響，這些都令她們步履沉重。婚後，白領女性往往比男性承擔更多家庭責任，如懷孕、教育子女等，多數男性在家務上也依賴女性。若不慎陷入婚外情，付出更多代價的往往仍是女性。

事實證明，壓力過大確實是年輕女性提前早衰的重要原因之一。

注意這些症狀

更年期是指人體進入性腺機能減退期，因性激素水平降低而出現的一系列改變，表現為面部皮膚潮紅、不明原因的發熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性慾減退、月經紊亂等。

更年期綜合徵持續時間不等

短則幾個月，長則幾年。輕者稍感煩躁、心慌、情緒不穩定；約三分之一的人因症狀嚴重而影響日常生活和工作。傅萍主任強調，只有進行適當的治療才能緩解以上不適。

更年期期間，由於女性卵巢功能衰退、激素分泌水平下降，會引起身體和心理的一系列不適變化，如潮熱汗出、煩躁、失眠、心悸、關節疼痛及性慾下降等。嚴格說來，更年期症狀不是病，但這些短期症狀若得不到及時治療，就會對身體造成長期影響和損害，嚴重者還可引發心血管疾病、萎縮性尿道炎、骨質疏鬆等問題。如果盲目認為「更年期總是會鬧騰，熬一熬就過去了」，只會加重病情。

努力回到過去：科學調理有方法

學會自我調節，保持精神愉快

由於更年期與精神狀態密切相關，而這一時期的身心變化容易使女性情緒不穩、煩躁不安，因此必須學會並提高自我調節與控制的能力，保持精神愉快。要比過去更注重優化夫妻關係，以溫柔的回報和熱情的響應化解厭倦和排斥，努力使自己「恢復」過去。平時可多進行心理保健，例如充分了解自己、設定切合實際的生活目標、保持個性的完整與和諧等，力爭讓心情保持愉快。

建立科學的生活方式

起居、睡眠、飲食要有規律，拓展自己的興趣愛好，多外出旅遊，多找朋友聊天，及時宣洩不良情緒。

飲食調養：宜與忌

飲食上，可適量多吃黑木耳和白木耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑葚、甲魚、鴨肉、淡菜、蚌肉、烏賊魚、阿膠等滋陰潤燥之品。更年期女性應忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜等辛辣刺激之物。無論如何，飲食方面的調養都非常重要。

適當補充雌激素與雄激素

更年期女性多數需要補充雌激素。其實黃豆等豆製品中含有植物雌激素，建議不妨多食用；中藥也可通過辨證論治的方法促進雌激素分泌，調節月經週期，改善全身症狀。少數女性需補充雄激素以提高性慾——由於卵巢功能衰竭，更年期女性不僅雌激素銳減，雄激素的分泌也顯著減少，性慾的改變與兩者關係密切。因此，適當補充雄激素與補充雌激素同樣不可忽視。