老年聽力退化別輕忽！簡單自測聽力方法與耳聾防治全攻略

許多人認為年紀大了耳朵背是自然現象，往往不以為意。然而，聽力減退不僅影響日常溝通與生活品質，更可能是身體健康的警訊。了解聽力隨年齡變化的規律，學會簡單的自我檢測方法，並掌握正確的防治要點，才能有效延緩聽力老化。

聽力如何隨年齡變化？

一般人大約在50歲以後才開始感到聽力減退，但實際上個體差異相當大。一方面，因年齡因素引起的生理變化因人而異；另一方面，職業與工作性質不同，對聽力的依賴程度也不一樣。平時聽講機會較少的人，發現自己聽力減退的時間往往較晚；而經常參加會議、聽取報告的人，則能較早察覺聽力不佳的問題。

兩種簡單的聽力自我檢測法

一、錶聲檢測

在安靜的室內聆聽手錶秒針的聲響，先堵塞一耳，檢測另一耳。若能在距離80公分處聽到，視為正常；如果需要縮短距離才能聽到，表示聽力已經下降。

二、語聲檢測

在安靜室內，檢測者與受檢者相距6公尺，受檢者側身站立，受檢耳朝向檢測者，並堵住另一耳。檢測者以耳語發音（即用肺殘餘氣發音），若能聽清為正常；需縮短距離才能聽到，即為聽力降低。也可相距12公尺，改用普通語聲測試，若聽不清則為聽力障礙。

此外，如果在人聲嘈雜的環境中聽不清對方的談話，同樣是聽力下降的重要指標。出現上述任一情況時，建議盡早就醫接受專業聽力檢查。

如何防治耳聾？五大要點不可不知

1. 慎用耳毒性藥物

目前醫學上已發現六十多種藥物可能引起耳聾，因此切勿自行濫用藥物。有些老年人長期依賴藥物，除抗生素外，還常服用阿斯匹靈、消炎痛、滅滴靈、苯巴比妥、維生素E等，務必在醫師指導下正確使用。

2. 遠離噪音環境

噪音對聽力的損害十分嚴重且普遍，卻經常被人們忽略。常見一些老年人在噪音超過70分貝的馬路邊下棋、閒坐、觀景，自認為悠閒自在，殊不知這樣既暴露於路邊嚴重的空氣污染之中，又遭受噪音污染的侵襲，聽力就在不知不覺間受到損害。

3. 重視保健養生，延緩全身老化

人體是一個整體，全身健康狀況良好，可以推遲局部老化的速度。以耳部疾病為例，如耳硬化症、突發性耳聾，就明顯與動脈硬化和血液循環病變有關；高血壓、動脈硬化患者最容易發生耳鳴、耳聾；情緒劇烈波動也會使耳聾加重。因此，老年人應學會調節生活作息、調適情緒、改善營養、避免肥胖，並戒菸限酒，以減緩全身老化的速度。

4. 及時處理影響聽力的小毛病

滲出性中耳炎或嚴重耵聹栓塞所造成的聽力障礙，在老年人中十分常見。清除耵聹可改善聽力，但方法一定要正確，避免損傷鼓膜或引發外耳道感染；預防感冒、避免咽鼓管阻塞，可防止滲出性中耳炎；曾患中耳炎或鼓膜穿孔者，應定期複查，避免復發；此外，外耳道癤腫、濕疹及帶狀皰疹等疾病也應及時治療。

5. 突發性耳聾務必儘早治療

突發性耳聾一般認為與內耳、耳蝸的微循環障礙或病毒感染有關，耳蝸內的血管可能出現痙攣或血栓阻塞。突聾治療貴在及早，必須搶在神經變性之前。一般而言，發病後2天內就診者，約有50%可恢復聽力；3週後才就診者，僅約5%可恢復；超過2個月才就醫者，多難以治癒。