預防中風謹記「三戒」:高血壓患者必知的三大禁忌

中風(腦卒中)是威脅中老年人健康的主要疾病之一,而高血壓正是引發中風最重要的危險因素。臨床經驗表明,高血壓患者若能在日常生活中堅持「三戒」——戒飲酒、戒排便加壓、戒情緒激動,可大幅降低中風的發生風險。

一戒:飲酒

一名48歲男性患者,患高血壓多年,服藥不規律,血壓控制不佳,時高時低。醫生多次囑咐其正規服藥、定期測量血壓,並勸其戒酒,但患者始終未予重視。某日赴宴開懷痛飲,將醫生的勸告置之腦後,結果席間突發中風,搶救無效身亡,令親人悲痛欲絕。

從醫學角度來看,少量飲用低度酒(每日每人約50克)對心腦血液循環或有一定益處,但對高血壓患者而言,長期飲酒則有害健康。酒精會加重血脂異常及動脈粥樣硬化,使腦血管彈性減弱,為出血性及缺血性中風埋下病理基礎。一旦大量飲酒,更會使心跳加快、血管收縮,血壓在原本偏高的水平上驟然升高,硬化脆弱的腦血管無法承受如此壓力而破裂出血;若出血量大、顱內壓過高、形成腦疝,往往難以搶救。

二戒:排便用力過猛

一位離休幹部因高血壓住院,期間出現大便秘結,夜間如廁時因排便用力過猛,誘發腦溢血而不幸去世。

老年人活動量減少,腸蠕動減弱,習慣性便秘較為常見,以中醫觀點來看,屬「氣血津液虧虛,脾胃功能減退」所致。緩解便秘應從調理生活入手:

• 適當運動,促進腸道蠕動;
• 多飲水,多進食富含纖維素的蔬菜瓜果;
• 少食辛辣等刺激性食物;
• 每日自我按摩腹部:自右下腹開始,沿右上、左上至左下腹的方向依序按壓,將結腸內潴留的糞便擠向乙狀結腸及直腸,有利於誘發排便反射;
• 必要時可借助開塞露等潤滑劑幫助糞便排出,或在醫生指導下口服適量通便藥。

三戒:情緒過度激動

一名67歲老年農民,原有高血壓病史,因土地糾紛與他人爭吵,突發中風,經搶救無效死亡。

過度激烈的情緒波動,如悲痛欲絕、狂喜大笑,或劇烈活動等,均可使交感神經功能亢進、去甲腎上腺素分泌增多,導致血管收縮、心跳加快、血壓驟升。原有高血壓者可能因此發生腦溢血而危及生命。因此,高血壓病人對喜怒哀樂均應有所節制,保持情緒穩定、性格開朗,遇事樂觀大度,切忌情感過度激動。

結語

中風雖然來勢兇猛,但並非不可預防。高血壓患者只要規範服藥、定期監測血壓,並在生活中切實做到「三戒」,就能有效降低中風風險,守護自身健康。