你容易患骨質疏鬆症嗎？解析六大高危險族群

骨質疏鬆症是引起中老年婦女骨折的常見原因，由於早期通常沒有明顯症狀，常被稱為「無聲的疾病」。了解自己是否屬於高危險族群，有助於及早採取預防措施。以下幾類人特別容易罹患骨質疏鬆症。

停經後婦女：雌激素流失是關鍵

停經後的婦女是骨質疏鬆的高危險群。卵巢停止分泌雌激素後，骨骼中的鈣質會加速流失，導致骨密度下降。此外，因手術切除卵巢或其他方式破壞卵巢功能、造成月經提前停止的女性，同樣面臨較高的骨質疏鬆風險。

研究顯示，白種人比黑種人更容易患骨質疏鬆症，主要原因在於白種人的骨量普遍較少。黃種人的情況與白種人相似，同樣屬於易感人群。甚至有研究指出，中國婦女的骨頭脫鈣速度比英國婦女更快、流失量也更多，因此患病風險相對更高。

缺鈣是骨質疏鬆的主要原因之一。雌激素能夠維持骨骼中鈣的含量，保持骨骼的堅硬度；而運動則能刺激骨骼代謝、增加骨量並減少脫鈣。因此，長期缺乏運動的人也容易出現骨質疏鬆。

骨質疏鬆具有一定的遺傳傾向。曾有人研究發現，患有骨質疏鬆症的婦女，其女兒也較容易患病。同卵雙胞胎的骨量非常接近，而異卵雙胞胎的骨量差異則明顯較大，這也證明了骨質疏鬆確實存在遺傳性。

患有甲狀腺功能亢進、腎上腺皮質增生或糖尿病等疾病的婦女，罹患骨質疏鬆症的風險也較高。此外，長期使用激素類藥物（如強的松）或甲狀腺素片的人，同樣容易出現骨質流失，應提高警覺並定期檢測骨密度。

若你符合上述任一條件，建議及早開始儲存「骨本」：均衡攝取富含鈣質的食物、適度曬太陽以補充維生素D、養成規律的負重運動習慣，並避免吸菸與過量飲酒。高危險族群更應定期接受骨密度檢查，做到早發現、早治療，才能有效降低骨折風險。