閱讀古典名著可防老年癡呆？專家揭三大護腦良方

隨著人口老化，老年癡呆症（失智症）日益受到關注。英國一項研究指出，閱讀莎士比亞等文豪的古典名著，可能有助於活化大腦、預防老年癡呆症。以下為您整理研究發現與實用的日常護腦方法。

閱讀古典文學，讓大腦「動起來」

負責這項調查的戴維斯教授指出，莎士比亞等文學巨匠的作品用字艱深、文法特殊，讀者在閱讀時，大腦必須格外「用力」思考與理解。他強調，研究結果明確顯示，閱讀古典文學作品能促進大腦活動，不應只停留在專家研究階段，更應推薦給長者，作為預防老年癡呆症的日常良方。

方法一：聆聽或演唱喜愛的歌曲

日本科學家研究發現，聆聽或演唱自己喜歡的歌曲，可能有助於預防因性激素減少而引起的老年癡呆症。音樂不僅能帶來愉悅心情，還能刺激大腦相關區域，達到延緩腦部退化的效果。

方法二：適量食用腐乳

營養專家分析，腐乳含有鈣、磷等礦物質，經常食用不僅可以補充維生素B12，還有助於預防老年性癡呆。不過，腐乳含鹽量較高，建議適量食用，才能真正吃得健康。

除了上述方法，保持閱讀習慣、多動腦思考、均衡飲食與規律運動，都是維持大腦健康、遠離失智威脅的關鍵。