冠心病人度夏十注意：夏季護心十大要點全攻略

夏季高溫易誘發心絞痛 冠心病患者護心刻不容緩

據304醫院干部病房副主任夏雲峰介紹，心血管功能對氣溫變化最為敏感，氣溫驟然升高或降低，都可能誘發心絞痛，甚至心肌梗塞。他提醒患有高血壓、冠心病等慢性疾病的人，在炎熱的夏季應特別注意保護心臟，及時為心臟「消暑」。以下十大注意事項，助冠心病患者平安度夏。

一、動靜適宜，避免烈日下運動

活動鍛煉宜安排在清晨較涼爽的時段進行，切忌在烈日下鍛煉。運動強度要適量，時間不宜過長，以減輕心臟負荷、降低心肌耗氧量，防止心肌缺血發作。當天氣悶熱、空氣濕度較大時，應減少戶外活動。

二、防暑降溫，空調溫度不宜過低

在室外活動或勞動時，應戴遮陽帽並備足飲水，防止因周圍血管擴張、血容量不足，導致冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發心絞痛。天氣悶熱時，室內可開啟空調，但溫度不宜過低、時間不宜過長，一般以25℃左右為宜。

三、起居有序，適當午休補眠

由於暑熱難耐，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午應適當休息，以補充睡眠不足，讓心臟得到充分休整。

四、調整用藥，遵醫囑預防性服藥

應在專科醫生指導下，對平時服用的心腦血管疾病藥物做適當調整，如加大某種藥物的劑量，或增加某種藥物。有心絞痛發作史的患者可預防性用藥，如心得安、消心痛、丹參片等。

五、飲食清淡，少油少鹽

夏季人體消化道功能減退、食欲下降，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品等，可適量進食瘦肉、魚類，盡量少吃過於油膩或高脂肪食物。飯菜不宜過鹹，食鹽攝入過多會使血壓升高，加重心臟負擔。

六、注意補水，多喝清涼飲品

要多喝涼開水，及時補充水分，也可適量飲用淡鹽水。最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後各喝一些開水，有助於稀釋血液、降低黏稠度。有條件者可常喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲品，既能補充水分，又能清熱解暑；同時應少喝含咖啡因的飲料。

七、穩定情緒，保持心態平和

心胸要開闊，情緒要樂觀，生活要規律，保持良好心態，建立健康的生活行為。應盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑鬱等不良刺激，因為情緒劇烈波動是誘發心血管事件的重要因素。

八、忌煙限酒，保護血管健康

醫學研究表明，尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導致血液黏稠，容易引起血液凝固與血管異常變化。此外，常飲烈性酒可因酒精中毒導致心臟病和高脂血症；過多的乙醇還會使心臟耗氧量增加，加重冠心病病情。可適量飲用葡萄酒，但每日不超過100毫升。

九、大便通暢，避免排便過度用力

大便秘結、排便過度用力，可使心肌耗氧量急劇升高，極易誘發心絞痛。要養成定時排便的習慣，多吃含粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，適當進食粗糧也有利於通便。

十、控制體重，晚餐七八分飽

冠心病人不宜過多飽食。過飽不僅容易導致身體發胖，還會直接壓迫心臟，加重心臟負擔，導致心血管痙攣，甚至引發心絞痛和急性心肌梗死。冠心病患者平時宜少食多餐，尤其是晚餐以七八分飽為宜。

總之，夏季是冠心病的高發季節，患者應從運動、飲食、用藥、起居、情緒等多方面入手，科學護心，安然度夏。如出現胸悶、胸痛等不適症狀，應及時就醫，切勿延誤。