天熱血糖易失控！糖尿病患者夏季必知三大保健要點

炎熱天氣下，人體新陳代謝加快，糖尿病患者因機體防禦能力較弱、抗病能力差，容易加重病情或誘發併發症。醫生提醒，天熱時糖尿病患者除了應在醫生指導下及時調整用藥、切勿自行停藥或減藥外，日常生活中還應注意以下三個方面。

一、科學飲水：切勿因怕多尿而限制喝水

部分有「三多一少」（多飲、多食、多尿、體重減少）症狀的糖尿病患者，天熱時即使口渴也不敢多飲水，擔心喝水多導致排尿多，其實這是一種錯誤認識。炎熱天氣下若限制飲水，容易造成身體脫水，進而誘發高滲透壓昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等嚴重疾病。

因此，糖尿病患者在夏季不要限制飲水，飲水時盡量選擇涼開水，切忌飲用含糖飲料和碳酸飲料，以免引起血糖波動。

二、合理飲食：慎選降糖食材，少吃冰凍食品

天熱時，糖尿病患者不宜多吃冰凍飲食和瓜果，以免引起血糖升高。苦瓜、南瓜、洋蔥被稱為餐桌上的「降糖戰士」，尤其是苦瓜，含有一種類似胰島素的物質，有助降低血糖，適合糖尿病患者長期食用；綠豆含糖量較低，具有清熱、降溫、祛暑等功效，與大米混合煮食，可降低整體升糖負擔，也適宜糖尿病患者適量食用。

三、適量運動：堅持鍛鍊，起居有律

運動可促進血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利於增強脂肪代謝和心肺功能。因此，糖尿病患者在天熱時也應堅持體育鍛鍊，起居要有規律，做到「夜臥早起，無厭於日」，使機體始終保持在最佳狀態。

溫馨提示：夏季血糖容易波動，糖尿病患者應加強血糖監測，如有不適及時就醫，並遵醫囑調整治療方案。

資料參考：飲食網（www.foodwang.com）