如何自我辨別健忘還是失智症？
隨著年齡增長，偶爾忘東忘西在所難免，但究竟只是一般的健忘，還是失智症（老年癡呆）的早期徵兆？以下這份簡易自測量表，可以幫助你初步了解自己的記憶狀況，及早掌握大腦健康。
計分方式
請根據下列每種情況發生的頻率為自己打分：
- 從未發生或極少發生：1分
- 偶然發生：2分
- 較常發生：3分
- 經常發生：4分
自測項目
- 忘了把東西放在哪裡，甚至在家附近遺失物品。
- 無法認出自己以前常去的地方。
- 必須回頭檢查，確認自己要做的事情是否已經完成。
- 出門時忘記攜帶應帶的物品。
- 忘記昨天或前幾天別人告訴你的事情，需要別人提醒才能想起。
- 無法靠視覺認出經常見面的朋友和親戚。
- 閱讀報章雜誌時，理不清故事頭緒，找不到情節發展的線索。
- 忘記曾向別人交代的重要事情，或忘記轉告、提醒他人某件事。
- 忘記關於自己的重要細節，例如自己的生日或居住地等。
- 對別人告訴自己的詳細內容混淆不清。
- 忘記物品平時擺放的位置，或者放錯地方。
- 在經常走的路上散步，或在熟悉的建築物中迷失方向、走錯路。
- 錯誤地重複日常動作，例如往已放了茶葉的茶壺中再加一次茶葉，或剛梳完頭又再梳一遍。
- 重複向別人講述剛說過的話，或反覆問同一個問題。
得分分析
將所有題目的得分相加，總分介於14至56分之間，可參考以下標準評估：
- 14～19分：記憶力良好，無須擔憂。
- 20～29分：記憶功能一般，屬於正常範圍。
- 30～39分：可能只是生活忙碌、對記憶的需求量大所致，建議適當減壓、充分休息。
- 40～56分：記憶力明顯衰退，頻繁出現記憶差錯，並已對日常生活造成嚴重影響，應盡快就醫檢查。
溫馨提醒：本測驗僅供初步自我評估參考，不能取代專業醫學診斷。若總分偏高，或記憶問題持續惡化，建議及早前往神經內科或記憶門診接受專業評估，以便早發現、早治療。
