玩九連環防失智！專家推薦的日常健腦活動

據英國《每日郵報》報導，英國神經系統科學家透過實驗發現，經常玩電腦遊戲的老年人，大腦衰退的速度明顯減慢。這是因為電腦遊戲需要玩家進行快速思考，能促進血液和胺基酸不斷流向大腦，提高腦部供氧量，從而降低罹患老年失智症的機率。

多娛樂，讓大腦保持靈活

對此，中國中醫科學院西苑醫院老年病科主任李躍華表示，在目前人們還無法有效治癒老年失智症的情況下，讓老人學會多娛樂、保持大腦靈活，就是對抗失智症最理想的方法。

例如著名的「俄羅斯方塊」，就是一種沒有刺激性卻需要動腦的小遊戲；而且遊戲中手指的靈活運用，本身也是大腦被動鍛鍊的一個過程。

除了電腦遊戲，李躍華還推薦老年人購買一些益智玩具，例如市面上常見的九連環。幾個鐵環套在一起，老年朋友必須觀察並掌握其中的規律與方法，才能將套在一起的鐵環逐一取下。每天玩一玩，就能有效預防老年失智症。

報紙上常見的填字遊戲，也建議老年人經常玩一玩：解答橫格和豎格相對應的問題，兼顧字格中已有的文字，填寫出空格中的字，從而得到答案。這類遊戲需要玩家具備一定的知識，甚至為了找到一個答案而翻書、查資料——在這個過程中，大腦得到了充分的活動。

李躍華指出，其實任何動腦又動手的活動，都能夠幫助老年人預防失智症。像有的老人喜歡研究菜式，把一盤菜做得色、香、味、形、營養俱全，就像完成一件完美的工藝品，需要開動所有的想像力和手上功夫去達成。

喜歡回憶往事的老年人，則可以依照自己的喜好整理老照片。無論是將老照片掃描到電腦中，再利用軟體潤飾照片；還是根據照片記錄的時刻，按一定的規律重新排列，都是非常有效的健腦方式。
「哪怕是記流水帳似的日記，都能夠幫助老年人鍛鍊大腦。」李躍華強調說：「重要的是堅持不懈。」

老年人自身的努力固然重要，家人的幫助也不可或缺。子女經常陪伴父母，一起打打牌、下下棋，不僅能夠幫助老年人動腦，更能為他們帶來心靈上的安慰。老年失智症本身就是一種集身體、神經、精神及社會各方面問題於一身的重大疾病，子女帶給父母的快樂，往往比單純遊戲帶來的愉悅更加有效。