適度飲酒有助預防老年婦女認知能力下降

適度飲酒或可保護老年婦女的大腦健康

科學家在一項認知測試中發現，老年婦女若每天保持適度飲酒的習慣，認知能力下降的風險明顯較低。這項發現顯示，適量的酒精攝取可能有助於維持大腦健康、延緩智力衰退。

何謂「適度飲酒」？

研究所指的「適度」，一般是指每天不超過一份標準酒精飲品，例如一小杯紅酒（約150毫升）、一罐啤酒或一小杯烈酒。超過這個份量，不但無法帶來健康益處，反而可能對大腦和身體造成損害。

可能的機制

研究人員推測，適量酒精或能促進血液循環、改善心血管健康，減少影響腦部供血的風險因素，從而減緩認知功能衰退的速度。此外，紅酒中含有的多酚類物質（如白藜蘆醇）具有抗氧化作用，也可能對神經細胞起到一定的保護效果。

專家提醒

儘管研究結果令人鼓舞，專家仍強調，飲酒並非預防認知衰退的唯一或最佳方法：

・從不飲酒的人士，不宜為了健康而開始飲酒。
・有飲酒習慣者應嚴格控制份量，因為過量飲酒反而會增加失智症、肝臟疾病等風險。
・均衡飲食、規律運動、充足睡眠和積極的社交活動，同樣是維護腦部健康的關鍵。