中老年人聽力下降有原因！掌握這些方法，延緩老年性耳聾

許多中老年人發現自己聽力逐漸減退，卻不清楚背後的原因。其實，聽力退化與內耳微血管的血液供應息息相關。了解其中的機制，並從日常生活習慣著手調整，就能有效延緩老年性耳聾的發生。

為什麼年紀越大，聽力越差？

人的內耳耳蝸上分布著許多毛細胞，它們能察覺聲波的振動，讓我們得以聽見聲音。這些毛細胞由纖細的微血管供應血液，一旦血流受阻，毛細胞便會死亡，且無法再生。

那麼，老年人的內耳供血為什麼會受阻？是因為血液太稠嗎？答案是否定的。專家曾對140多位耳聾程度不同的患者進行血樣化驗，結果顯示，聽力最佳者的血漿反而最稠厚。

真正的原因在於：血液要通過內耳毛細胞處的微血管，紅細胞必須改變自身形狀才能擠過去。毛細胞處的微血管管徑僅約4～5微米，而紅細胞的直徑約7～8微米，紅細胞必須彎曲變形才能通過如此狹窄的管道。隨著年齡增長，微血管逐漸變窄，紅細胞的變形能力也隨之下降，導致供應毛細胞的血量日趨減少。毛細胞因營養不良而死亡，老年性耳聾便由此產生。

吸菸、飲酒、缺鐵：傷害聽力的三大元兇

科學家注意到，老年性耳聾與以下三種因素有密切關係：

1. 吸菸

菸草燃燒產生的一氧化碳和尼古丁等有害物質，會刺激交感神經，引起小動脈痙攣，進而導致聽神經變性。

2. 長期飲酒

長期飲酒造成酒精中毒，可使毛細胞變質，其中以耳蝸底部的損害最為嚴重。

3. 缺鐵

當體內缺乏鐵質時，內耳含鐵酶的活性降低，導致螺旋神經節細胞減少和毛細胞損傷，從而引發神經性耳聾。

老年性耳聾有哪些特徵？

老年人發生耳聾，多是雙側耳朵聽力同時減退，且進展十分緩慢。常見的表現是：低音聽不見，高音又覺得刺耳難受，與一般單側或突發性的聽力問題明顯不同。

如何延緩聽力下降？日常保健這樣做

雖然衰老與退化是不可抗拒的生理過程，但透過良好的生活習慣，可以讓耳聾來得更晚一些：

• 戒菸限酒：避免一氧化碳、尼古丁和酒精對內耳的持續傷害。
• 均衡飲食：注意飲食衛生，日常飲食多樣化，經常攝取富含鐵質的食物，如動物肝臟、瘦肉、豬血、豆製品及綠色蔬菜等。
• 堅持運動：經常鍛煉身體，促進全身血液循環，有助於維持內耳的血液供應。
• 遠離噪音：噪音是影響聽力的重要因素之一。研究發現，農村老人的聽力普遍比城市同齡老人好，正是因為農村噪音較低的緣故。因此日常生活中應盡量避免長時間暴露在高噪音環境中。
• 穩定血壓：患有心血管疾病的老年人，要注意保持血壓穩定、心情舒暢，這對維持聽力功能有一定幫助。

已經出現耳聾怎麼辦？

出現耳聾的老人切莫悲觀失望。可以在醫師指導下服用中成藥耳聾左慈丸或聰明益氣湯，這些中藥對改善聽力有一定的治療效果。若耳聾程度較重，影響日常生活，則可考慮配戴助聽器，以提升生活品質。