老年人經常飲酒弊大於利：四大健康危害不容忽視

不少老年人認為「少量飲酒能舒筋活血」，因而養成經常飲酒的習慣。然而，醫學研究顯示，長期飲酒對老年人身體的傷害遠大於好處，尤其對消化系統、心血管、肝臟及營養吸收等方面，都可能造成難以逆轉的損害。

一、刺激消化道，大幅提高癌症風險

烈性酒會直接刺激食道和胃黏膜，引起充血發炎，長期下來可能導致食道炎、胃炎和胃潰瘍。更值得警惕的是，嗜酒是食道癌、胃癌和肝癌的重要致病因素之一。據日本名古屋大學醫學系的研究，嗜酒者消化道癌症的發生率比不飲酒者高出12倍以上。

以肝癌為例，由於90%~95%的酒精都需經過肝臟代謝，肝細胞會長期受到破壞，久而久之逐漸失去解毒能力，容易引發肝炎，並可能進一步發展成肝癌。

長期嗜酒對心臟的危害，就像鐵鏽腐蝕電動機軸心一樣，日積月累、不容小覷。酒精的長期刺激可使心臟發生脂肪變性，降低心臟的彈性和收縮力，影響其正常功能。

此外，長期飲酒還會使血液中的脂質沉積在血管壁上，形成動脈粥樣硬化，進一步威脅心臟健康。特別是患有高血壓的老年人，在血壓升高期間飲酒，更有導致「酒後腦溢血」的危險。

長期飲酒容易造成體內B族維生素缺乏，尤其是維生素B1。研究發現，飲酒者血液中酒精濃度升高時，維生素B1的含量便會下降；停止飲酒後，到第二天才能恢復正常水平。因此，國外有些醫生建議，飲酒後應適當補充維生素B1，以減輕營養流失。

酒精是胃蛋白酶的抑制劑，會妨礙蛋白質的消化吸收；同時，酒精還能阻止肝糖原在肝內合成，並促使周圍組織中的脂肪進入肝臟，使脂肪在肝內堆積，形成脂肪肝。

酒精代謝主要在肝臟進行，而老年人的肝臟已處於衰退期，本就容易出現脂肪肝問題，若再經常飲酒，無疑會加重肝臟損害。

總而言之，若只是為了舒筋活血而經常飲酒，反而會對心腦血管、胃腸、肝臟以及營養吸收產生諸多不利影響。權衡利弊之後，老年人實不宜經常飲酒；如已有飲酒習慣，應盡早減量或戒除，才能真正守護晚年健康。