老人盜汗怎麼辦？10款中醫食療方助您調理體質、緩解夜間異常出汗

盜汗是中醫常見的病證之一，特徵為入睡後汗出異常，醒後汗液即止。老年人因體質虛弱，更容易出現盜汗問題。除了就醫診治外，日常自我養護也十分重要，包括加強體育鍛煉、保持規律作息，以及透過合理的食療調養身體。以下推薦十款常見又實用的中醫盜汗食療方，供大家參考。

十款中醫盜汗食療方

1. 黑豆龍眼紅棗湯

黑大豆50克、龍眼肉15克、大棗50克，同放鍋內，加入清水3碗，煎至2碗，分早、晚兩次服用。

2. 核桃五味子蜂蜜糊

核桃5～8個，去殼取核桃仁；五味子2～3克洗淨，加入適量蜂蜜，共搗成糊狀服食，每日2次。

3. 黑芝麻桑椹飲

黑芝麻、桑椹各10克，加水煮食，每日1次。

4. 黑棗糯米粥

黑棗50克去核，與糯米100克一同煮成稀飯，可酌量加糖調味，經常食用效果明顯。

5. 百合蜂蜜

百合、蜂蜜各100克，蒸1小時後取出放涼，每日早、晚各服1湯匙；亦可將百合煮成大米粥，食用時加入蜂蜜，經常食用效果頗佳。

6. 浮小麥黑豆湯

黑大豆15克、浮小麥50克。將浮小麥用乾淨布包好，與黑大豆一起加水煮至大豆熟軟，吃豆喝湯。

7. 杜仲豬腰湯

豬腰1個，洗淨切片，加入杜仲15克，水煮後吃腰子並喝湯。

8. 煎泥鰍湯

活泥鰍200克，去除腸雜及頭部，以油煎至金黃色，再加適量清水煮熟，加鹽調味，吃肉喝湯。

9. 白蘿蔔雪梨泡參湯

白蘿蔔或雪梨500克、泡參100克，酌加少量水煮食，每日1次，分2日吃完，連續食用15日左右。

10. 甘麥大棗湯

甘草10克、大棗5枚、小麥30克，加清水2碗煎至1碗，去渣飲湯，每日2次。

盜汗的三種臨床類型

根據盜汗病人的臨床表現，可分為輕型、中型和重型三種類型。

輕型盜汗

多數在入睡已深、清晨5時許或醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗濕，醒後則無汗液再度洩出，一般不伴有不適感覺。

中型盜汗

多數入睡後不久汗液即可洩出，甚至可使睡衣濕透，醒後汗即止；揩拭身上汗液後再入睡，便不再出汗。此類型病人常有烘熱感，熱作汗出，醒後有時出現口乾咽燥的感覺。

重型盜汗

汗液極易洩出，入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗液大量湧出，汗出後即可驚醒，醒後汗液霎時收斂，再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡鹹味，或同時混有汗臭。嚴重者可使被褥浸濕，一夜需數次更換睡衣才能安睡；個別重症病人能使被褥濕透，若被褥較薄或使用涼蓆時，汗液甚至可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情煩躁，汗後口乾舌燥，喜歡涼水，平時可伴有低熱或潮熱、五心煩熱、顴紅、頭暈、消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少、大便乾燥等症狀。

及早就醫，避免病情惡化

輕型與中型盜汗對身體損傷不大，但重型盜汗病人若長期拖延，病情常會惡化，向「脫症」發展，嚴重威脅患者的健康與生命安全。因此，若出現嚴重盜汗症狀，應及早尋求專業中醫師診治，並配合上述食療方調養，才能有效改善體質、恢復健康。