老人夜間尿頻怎麼改善？四款補腎固攝食療方推薦

許多老年人飽受夜間頻繁起夜的困擾，不僅嚴重影響睡眠質量，長期下來還可能損害身心健康。除了及早就醫檢查外，日常飲食調理也是改善夜尿問題的重要一環。以下介紹四款適合老人的食療方，幫助補腎固本、減少夜尿。

老人夜尿多的成因

中醫學認為，腎主藏精、主水、主納氣，開竅於耳及前後二陰，能升清降濁，是人體的「大閘門」，與膀胱（小閘門）共同協調水液代謝平衡。老人夜尿增多，主要與脾虛氣弱及血行瘀滯有關。

西醫理論則認為，夜尿頻繁是由於患者腎小管功能受損，尿液濃縮能力減退，水分重吸收減少，再加上腎小動脈硬化等因素所致，這也是人體衰老的標誌之一。

以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調味佐餐。此方有補腎壯陽之效，適合腎陽不足的老人食用。

取豬小肚（膀胱）一個，配蓮子肉、芡實各20克，田七片6克或田七末3克，以及陳皮半片，煲湯或燉服。能補脾固腎、散瘀縮尿。

取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果（銀杏）5枚，生薑1片，一同燉服。可補益肺脾腎三臟，收縮小便、溫暖腰膝。

取竹絲雞四分之一隻並去皮，加入鹽水炒制的巴戟天10克（中藥房有售）、鹽水炒制的杜仲15克（炒制可破壞杜仲膠，有利藥材出味），再配淮山藥15克，所有材料一起煲湯服食。此方能補腎陽，溫而不燥。

夜尿頻繁的老人在飲食上應慎用生冷、寒涼、滑利的果蔬。尤其是晚餐應避免冬瓜、白菜、通心菜、絲瓜、節瓜、白菜乾及其湯品；少吃易於惹濕或消食下氣的白蘿蔔之類；雪梨、香蕉等寒涼果品也應盡量少用。

建議夜尿多的老人先以食療調養脾和腎，可每周輪流烹煮以上幾道菜式，持之以恆方能見效。若夜尿症狀持續加重，或伴有其他不適，應及時就醫，排除糖尿病、前列腺增生等疾病的可能。