老人尿頻怎麼辦？三款溫補腎氣的食療藥膳推薦

人到老年，小便頻繁是十分普遍的現象。中醫認為，這多與腎氣不固、身體虛弱有關——隨著年齡增長，腎氣逐漸衰退，膀胱固攝功能減弱，便容易出現尿頻、夜尿增多等困擾。

除了必要的藥物治療與就醫檢查外，日常配合適當的食療藥膳，有助於溫補腎氣、強健體質。以下介紹三款針對老人尿頻的保健藥膳，做法簡單，效果顯著。

一、仙茅益智仁酒

材料：仙茅20克、益智仁20克、淮山藥30克、米酒10000克。

做法：將上述三種藥材一同投入米酒中浸泡，封蓋密存，靜置10天後即可飲用。每次飲用1小匙，每日2次。

功效：仙茅溫腎壯陽，益智仁固精縮尿，淮山藥健脾益腎，三者合用，對腎氣不固所引起的尿頻、夜尿多有良好的調理作用。

材料：熟豬肚200克（斜切成塊）、紅棗20克、桂圓20克、去殼乾荔枝10克、枸杞子10克、黨參10克、山藥10克、製附子10克、白胡椒粉3克、精鹽5克、熟豬油10克、冰糖30克、雞清湯500毫升。

做法：將以上原料放入容器，隔水蒸半小時後加入雞清湯500毫升，再繼續蒸至熟爛即可食用。

功效：此膳以豬肚為主料，配以黨參、山藥、紅棗等補益脾胃之品，能益氣健脾、溫補腎陽，特別適合體虛乏力、尿頻清長的老人食用。

材料：鮮蝦仁200克、韭菜300克、雞蛋清40克，以及黃酒、乾澱粉、精鹽各適量。

做法：

1. 鮮蝦仁洗淨瀝水，放入碗內，加入雞蛋清40克及適量黃酒、乾澱粉、精鹽拌勻上漿；

2. 熱鍋下油，待油溫合適時下入蝦仁滑炒，蝦仁變色後撈出瀝油；

3. 原鍋留少許餘油，放入韭菜略炒至變軟，加少許精鹽、黃酒調味；

4. 倒入蝦仁翻炒均勻，用澱粉勾芡，最後淋上少許熟豬油即可出鍋。

功效：韭菜溫腎助陽，蝦仁補腎壯陽，兩者搭配是經典的補腎食療組合，對腎陽不足所致的尿頻尤為適宜。

食療貴在堅持，需長期適量食用方能見效。若尿頻症狀嚴重，或伴有尿痛、血尿、發熱等情況，應及時就醫排查泌尿系統疾病，切勿單靠食療而延誤病情。此外，含酒精的藥酒並不適合不勝酒力，或患有肝臟疾病、高血壓等慢性病的老人飲用，服用前建議先諮詢中醫師意見。