老人飯後9大症狀莫輕忽！飯後彎彎腰助消化

「人是鐵，飯是鋼」，一頓美食下肚，本該是滿足愜意的時刻，然而不少老年人卻常在飯後出現腹脹、腹痛等不適。專家提醒：千萬別小看這些飯後的「蛛絲馬跡」，它們很可能是身體發出的健康警訊，及早辨識，或許能幫助您更早發現潛藏已久的疾病。

飯後彎彎腰，促進消化好處多

老年人在飯後不妨做做溫和的「彎腰運動」：每天飯後緩慢彎腰數次，彎至約90度即可，動作務必輕柔，之後再配合散步10至30分鐘，有助於促進胃部蠕動、加快食物排空，改善消化不良與腹脹。需特別注意的是，彎腰動作切勿過猛過快，以免引起頭暈或反而不適；若飯後症狀頻繁出現，仍應儘早就醫檢查。

飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人應考慮慢性胃炎的可能，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

進食時感覺胸骨後受阻、停頓、疼痛，且時輕時重者，往往提示可能患有食管炎、食管憩室，甚至食管早期癌變，不可掉以輕心。

出現泛酸、燒心、噯氣、胸骨後痛（平臥、身體前屈或腹壓增加時更明顯），要考慮胃食管反流病。

飯後上腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感，症狀持續多年且常在秋季發作，疼痛具節律性，如受涼、生氣或吃了刺激性食物後誘發，可能是胃潰瘍。

常常於飯後2小時胃痛，或半夜痛醒，進食後可以緩解，並常有反酸現象，可能有十二指腸潰瘍或炎症。

飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶會嘔血；過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發病，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊，則需考慮胃癌，應立即就醫。

飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作，時而腹瀉時而便秘，腹瀉為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，多年未見消瘦，患慢性過敏性腸炎的可能性較大。

稍吃辛辣油膩、生冷食物或飲酒，一進餐即會腹瀉，有的在腹瀉時或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉後腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。

吃了油膩食物後出現右上腹脹痛並放射到右側肩部，可能患了膽囊炎或膽石症，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要提高警覺。

上述9種症狀解讀僅供參考，不能作為診斷依據。如果您真有胃腸不適的症狀，應儘早去醫院診治。還要囉唆一句：如果此前從未做過胃鏡檢查，而胃部不適又反覆發作，即使醫生說暫不需要，最好還是主動安排一次胃鏡或腸鏡檢查，這才是萬無一失的做法。