落水別慌張！必學的漂浮求生與自救技巧，為自己爭取救援時間

許多人落水的瞬間，腦中一片空白，四肢不由自主地亂動，拼命掙扎甚至大聲喊叫。然而，這樣做會急速消耗體力，反而成為導致溺亡的主要原因。專家提醒，在水中求生首先要有信心，務必保持鎮定、學會忍耐，調整呼吸節奏，盡量減少體力消耗，耐心等待救援者到來。

漂浮：水上求生的必備技能

漂浮是水上求生必備的技能，建議採取最省體力的「水母漂」姿勢。做法是：吸氣後全身放鬆，俯漂於水面，四肢自然下垂，如水母般靜靜漂浮。當需要換氣時，將雙手抬至下顎處，向下、向外壓劃水，順勢抬頭吐氣、吸氣，隨即低頭閉氣，回復漂浮姿勢，如此反覆循環。

除了水母漂，也可以運用「踩水」維持浮力。基本要點是：身體保持直立，頭頸露出水面，兩手做出搖櫓狀的划水動作助浮，兩腿在水中分別蹬踏劃圓，動作如同烹飪時攪拌蛋液一般。

若是天生「旱鴨子」，可利用身上的衣物自救。以穿著長袖上衣為例：在水面吸氣後低頭，將氣由衣襟吹入衣服內，雙手抓緊衣襟防止空氣外洩，即可在肩背部形成氣囊。此外，也可將拉鏈、扣子完全扣上，一手將衣服下擺拉出水面，另一手將水花拍打進衣服內充氣。

如果上衣無袖，可改用褲子。先在漂浮姿勢下拉褲腳或擺動雙腿將褲子脫下，把褲管末端綁在一起，一手將褲腰提出水面，另一手向褲管內拍打水花，使空氣充滿褲管做成氣囊。另一種方法是將褲管打結後，雙手各抓住褲腰一邊，把褲子置於頭後方，再由頭後方向前撥動水面為其充氣。

溺水時還應盡量抓住水中現成的漂浮物，例如開口的盒子、水桶、盆子、油箱等。可將開口部壓在水面下，或把開口封住，讓它們成為臨時的漂浮工具，藉此盡可能延長「救命時間」，安全等待救援到來。