冬季預防凍傷完整指南：保暖措施、正確用藥與急救處理一次看懂

寒流來襲時，許多人害怕冬季刺骨的寒風，必須穿上厚重棉衣才能禦寒。冬季同時也是戶外運動的旺季，滑雪更是深受大眾喜愛的活動。然而，若準備不充分，手、足、耳、鼻等暴露或保暖不足的部位極易發生凍傷。本文將帶您了解如何有效預防凍傷，以及凍傷後的正確用藥與急救措施。

凍傷好發部位與日常保暖重點

凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等末梢部位，這些位置血液循環較差，對低溫特別敏感。建議選用保溫效果良好的羊絨製品或化纖製品，針對上述部位加強保暖，例如戴上保暖手套、毛帽與厚襪，從源頭降低凍傷風險。

戶外運動防凍傷六大要點

以滑雪為例，進行冬季戶外活動時應留意以下幾點：

1. 備足御寒衣物：出發前確認裝備齊全，避免身體任何部位長時間暴露於低溫之中。
2. 不要單獨一人外出滑雪：結伴同行，一旦發生意外才有人能及時協助救援。
3. 不要擅自滑出滑雪場界線：界線外的地形與救援條件難以掌握，危險性大幅提高。
4. 飲酒後不要外出滑雪：酒精會影響判斷力與體溫調節能力，醉臥在外非常容易發生嚴重凍傷。
5. 穿著鮮豔服裝：一旦發生事故，醒目的目標能讓搜救人員更快找到你。
6. 告知家人或朋友行程：外出前說明前往地點、同行人數等資訊，以便發生意外時能夠及時展開救援。

凍傷後的用藥與處理方法

輕度凍傷（Ⅰ、Ⅱ度）

可使用下列藥物進行治療：

• 呋喃西林氫化可的松霜
• 呋喃西林霜（741凍傷膏）
• 硫酸新黴素霜（851霜劑）
• 10％白胡椒酒精

重度凍傷（Ⅲ、Ⅳ度）

切忌採用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等錯誤方法，這些做法反而會加重組織損傷。正確做法是將受凍部位浸入40～42℃的溫水中快速融化復溫，隨後立即送往醫院接受治療。

凍傷急救注意事項

凍傷後切勿馬上熱敷，以防加重局部水腫；建議間隔一至兩小時後再進行熱敷。若皮膚已經破皮，則需盡快塗抹新黴素軟膏，防止傷口感染。

攜手健康網溫馨提醒：想要遠離冬季凍傷，平時就應養成規律運動的習慣，增強體質，並循序漸進地進行耐寒鍛煉，讓身體逐步適應低溫環境，才能安心享受冬季戶外活動的樂趣。