地震往往在毫無預警的情況下突然襲擊，短短數十秒便可能造成重大傷亡。美國聯邦緊急事務管理局（FEMA）在其發布的地震災害手冊中，針對人們最可能身處的幾種情境，提出了具體而實用的應變指引。掌握這些原則並事先演練，能在關鍵時刻大幅提升生存機率。
一、地震時如果你在室內
- 蹲下、掩護、抓牢：立即躲到寫字台、桌子或長凳下方，雙手抓牢固定物體；若附近沒有可躲避的桌椅，應緊貼室內承重牆，或以雙臂護住頭部與臉部，蹲伏在房間角落。
- 遠離危險物品：避開玻璃製品、建築物外牆、門窗，以及燈具、家具等可能墜落或傾倒的物體。
- 若正在床上：留在原地不要移動，抓緊枕頭護住頭部；但若頭頂上方有重型燈具等可能墜落的物件，應轉移至最近的安全位置。
- 勿貿然逃出：待搖晃停止並確認戶外安全後，方可離開房間。地震中的大多數傷亡，正是發生在人們進出建築物時被墜落物擊中所致。
- 預留心理準備：地震可能造成斷電，火警警報器與自動噴淋裝置也可能被觸發啟動。
- 切勿搭乘電梯：地震時電梯可能斷電停擺，疏散時應一律改走樓梯。
二、地震時如果你在室外
- 待在原地不要動：不要慌張奔跑，以免被掉落物砸傷。
- 遠離危險區域：避開建築區、大樹、街燈以及電線電纜等可能倒塌或墜落的設施。
三、地震時如果你正在開車
- 安全靠邊停車：在確保安全的情況下，盡快靠邊停車並留在車內。
- 選擇停車地點：切勿將車停在建築物下、大樹旁、立交橋或電線電纜下方。
- 避免受損橋梁：不要試圖穿越已經損壞的橋梁。
- 震後謹慎前行：地震停止後小心前進，隨時留意道路與橋梁的損壞情況。
四、如果你被困在廢墟之下
- 禁止使用明火：不要使用火柴及打火機，以免引燃氣體或消耗氧氣。
- 減少不必要的移動：不要向周圍移動，避免揚起灰塵。
- 保護呼吸道：用手帕或布遮住口部，防止吸入粉塵。
- 發出求救訊號：敲擊管道或牆壁，讓救援人員能夠發現你的位置；可能的話，請使用哨子，效果更佳。只有在其他方式都不奏效時才選擇呼喊——因為喊叫可能使人吸入大量有害灰塵，並快速消耗體力。
結語：平時多準備，震時少傷亡
地震無法精準預測，但正確的反應可以挽救生命。建議平時與家人約定緊急集合點、備妥防災背包（含飲水、食物、手電筒、哨子、急救用品等），並定期演練「蹲下、掩護、抓牢」的標準動作，讓身體在災害來臨時能本能地做出正確反應，將傷害降到最低。
