夏天「熱暈人」防暑有法：中暑症狀、高危族群與預防全攻略

炎夏高溫不僅令人難受，更可能致命。中暑的病死率為20%～70%，50歲以上患者更高達80%，而中暑後體溫升高的程度及持續時間，與病死率直接相關。因此，認識中暑的成因、症狀及高危族群，掌握正確的防暑方法，是安然度夏的重要一課。

什麼是中暑？

中暑俗稱暑熱，是由於體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多所引起的疾病。中暑常發生在氣溫超過32℃、濕度大於60%且無風的夏季，對高溫環境未能適應的人群尤其容易發生。

促發中暑的危險因素

在高溫環境中劇烈運動或從事重體力勞動、發熱、脫水、過度肥胖、穿著透氣不良的衣服，以及患有嚴重糖尿病、甲狀腺功能亢進症、心力衰竭或中樞神經系統病變（如腦血栓、腦出血後遺症）等，均可促發中暑。此外，長時間應用某些藥物也會增加風險，包括產熱藥物（如苯丙胺、麥角酰二乙胺）、抗膽鹼能藥物（如阿托品、顛茄等）、利尿藥和普萘洛爾等。

中暑有哪些表現？

先兆中暑

患者出現頭痛、眩暈、口乾舌燥、出汗、疲勞、注意力不集中和動作不協調等症狀。此階段若能及時離開高溫環境並補充水分，通常可迅速恢復。

輕度中暑

除先兆中暑的表現外，還會出現肌肉痙攣疼痛或直立性暈厥，並伴隨體溫輕度升高、面色潮紅、皮膚灼熱、脈搏增快、呼吸急促和血壓下降等脫水表現。

重度中暑（熱射病／日射病）

重度中暑又稱熱射病或日射病，表現為高熱、昏迷、驚厥和多器官衰竭。患有慢性疾病的老年患者發生重度中暑後，皮膚常乾燥無汗。重度中暑是一種致命性急症，病死率極高，患者常死於呼吸、循環系統衰竭或急性腎衰竭，必須立即送醫搶救。

哪些人在什麼時候容易中暑？

青壯年戶外工作者

盛夏從事高溫或野外作業的人士風險最高，例如奮戰在熔爐旁的煉鋼工人、烈日下暴曬的建築工人、夏季進行馬拉松鍛煉的運動愛好者、接受軍訓的新兵或學生、前往熱帶旅遊的遊客，以及烈日下值勤的交通警察等。

老年人

患有心腦血管疾病、肝腎功能不全和嚴重糖尿病等久病臥床的患者，由於重要器官功能減退、體溫調節功能障礙和生活自理能力降低，在通風不良的住所中極易發生中暑。2003年8月熱浪席捲歐洲，連續10天高溫後，法國約有1萬人死於中暑，其中82%為85歲以上的老年人，大部分在家中死亡；2005年6月印度酷暑來襲，一周內因中暑死亡1200例，僅6月19日一天就有370人死亡，多數是50歲以上的患者。

孕產婦

中、晚期妊娠婦女由於體內代謝增加、熱適應能力降低，炎熱夏季若不注意採取防暑降溫措施，也易發生中暑。此外，某些產婦受「月子裡不能受風和著涼」舊習俗影響，暑天仍深居緊閉門窗的室內，身穿厚衣、扎緊袖口和褲腿，唯恐「受風著涼」，因而常有產褥期中暑事件發生。

嬰幼兒

嬰幼兒體溫調節功能尚未健全，皮膚散熱功能差，若餵養不當、水分攝入少且缺乏防護措施，特別是整天用衣物包裹的新生兒，也可能成為中暑的高發人群。

慢性病患者

能引起汗腺功能障礙疾病的患者，如先天性汗腺缺乏症、囊性纖維化、硬皮病、廣泛皮膚燒傷後瘢痕形成的病人，由於散熱障礙，在高溫天氣下更易中暑。腦血管功能不全、尿崩症、嚴重糖尿病或長期應用利尿藥的患者，因體溫調節中樞功能障礙、生活不能自理，或多尿引起脫水，同樣屬於中暑高危人群。

長期服用特定藥物者

長期服用抗膽鹼藥（如阿托品、安坦、顛茄等）、利尿藥或β受體阻斷藥者，由於藥物抑制汗腺分泌、影響血液循環功能，可促發或加重中暑，用藥期間應格外注意防暑。

如何有效防暑？

避開高溫時段：盡量避免在烈日當空的午間進行戶外活動或勞作，外出時戴遮陽帽、撐傘並塗抹防曬用品。

補充足夠水分：主動多次少量飲水，不要等到口渴才喝；大量出汗後可適當補充含鹽分的飲料，維持水電解質平衡。

保持環境涼爽通風：室內應保持空氣流通，善用風扇、空調降溫；長者居所尤須注意通風，切勿完全密閉門窗。

穿著寬鬆透氣衣物：選擇淺色、寬鬆、吸汗透氣的衣服，避免厚重的悶熱裝束。

關注特殊人群：家中如有長者、孕產婦、嬰幼兒或慢性病患者，家人應加倍留意其狀況，協助做好防暑措施。

中暑了怎麼辦？

一旦發現有人出現中暑徵兆，應立即將其移至陰涼通風處，解開衣扣幫助散熱，用濕毛巾擦拭身體或扇風降溫，並補充淡鹽水。若患者出現高熱不退、昏迷、驚厥等重度中暑症狀，切勿延誤，應立即送醫救治——重度中暑的搶救分秒必爭。