每次出門從事戶外活動，我有兩樣東西是一定帶上的：頭燈和一個小型醫藥包。
頭燈——保命的底線裝備：即使只是白天的行程、計劃天黑前返回，我也始終隨身攜帶頭燈。因為途中可能遇到各種意外狀況而延誤行程，一旦天黑卻沒有照明，就真的束手無策了。有備無患，這是戶外活動最基本的原則。
醫藥包——現場應急的第一道防線：我的醫藥包體積很小，只放臨時急用的東西，目標是能對中、小型傷害進行現場初步處理，之後再回城接受正規治療。以下是包內的完整清單：
消毒與傷口清潔
- 酒精棉球（單個密封包裝）：用於消毒、清理傷口，獨立包裝確保無菌且攜帶方便。
- 氯霉素眼藥水兩瓶：除了當眼藥使用，主要用來沖洗傷口、清除異物，非常實用。
包扎與敷蓋
- 無菌繃帶數個（單個密封包裝）：可折疊成幾疊敷蓋傷口，也可用於包扎、壓迫止血。
- 創可貼：處理小傷口的快速解決方案。
- 自粘性傷口貼：類似創可貼，但面積大得多，可達十幾厘米見方甚至更大，在消毒、止血後用來遮蓋較大的傷口。
實用小工具
- 眼科鑷子、小剪刀、手術刀片各一：鑷子可夾除異物，剪刀用於剪裁敷料或衣物，刀片則應付需要精密切割的狀況。
止血藥品的選擇
- 雲南白藥：老實說我不太喜歡用它，原因有二：一是中藥製劑的無菌程度值得懷疑；二是它會把傷口弄得很「髒」，增加後續清理的難度。實務上，傷口清洗乾淨後，改用無菌紗布壓迫止血，基本可以取代它的止血效果。
常備口服藥
- 氟哌酸：治療腸炎，預防戶外飲食不潔引起的腸胃問題。
- 阿司匹林幾片：應對頭痛、發熱等突發不適。
- 藿香正氣膠囊一板：夏天專用，緩解中暑、腸胃不適等症狀。
小提醒
醫藥包講求「輕量、實用、急用」三大原則，不必求全，但要定期檢查藥品效期、補充消耗品，並依季節與活動型態調整內容物。畢竟在野外，正確的應急處理往往能避免小傷變成大問題。
