吃冰能解暑？錯！貪吃冰品反而更容易中暑

炎炎夏日，許多人喜歡來一杯冰鎮飲料或一支冰淇淋消暑，認為吃冰能讓身體迅速降溫。然而，這其實是一個常見的迷思——貪吃冰品不但無法真正解暑，反而可能提高中暑的風險！

吃冰解暑？專家：反而更容易中暑

絕大多數人認為，大熱天喝上一杯冰鎮飲料可以清涼解暑，但事實並非如此。專家提醒，冷飲吃得太多不但容易中暑，還會使中暑症狀加劇。

過量飲用冰鎮飲料，特別是碳酸飲料，需要消耗體內水分來稀釋，反而使人體更容易受暑熱侵襲。

過涼的食物會引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉等症狀。

吃過涼的食物會增加心臟負擔，並沖淡胃液、影響消化，引起噁心、嘔吐等不適。

冷飲進入體內後，體內溫度驟降，暑熱積聚在體內某些部位無法散發，使中暑的機率加倍。以上幾點同時作用於人體，就更容易中暑了。

專家建議，冰鎮飲料不宜超過400毫升，即大約一瓶可樂的容量；冰淇淋一次不宜超過一個，即使想多吃，兩次食用的間隔也應至少2小時以上。

老人、小孩、孕婦及經期女性最好少吃冷飲，因為他們的消化系統功能相對較弱。特別是3歲以下的嬰幼兒，應堅決避免食用冷飲。患有心血管疾病的人，也最好不要吃過涼的食物。

相比各式各樣的飲料和冰淇淋，涼白開才是解暑的最佳飲品。此外，高溫天外出別忘了攜帶清涼油；若在外時間過長，應定時到陰涼處休息。平時也要養成適當午睡、勤洗澡、飲食清淡的好習慣，並多吃魚、肉、蛋、奶和豆類，補充足夠營養，才能健康度過炎夏。