落枕、閃腰、流鼻血？按對三個穴位，快速緩解不適

落枕、閃腰、流鼻血等常見小毛病，往往來得突然，讓人措手不及。中醫穴位按摩提供了一種簡便的居家應對方法，只要找對穴位、正確按壓，就能有效緩解不適。以下介紹三個實用穴位，幫助您從容應對這些日常困擾。

一、落枕：按壓「落枕穴」

落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒所引起。患者常在睡前脖子還好好的，一覺醒來卻發現脖子痠痛僵硬、無法轉動，嚴重影響工作與日常生活，令人十分痛苦。

穴位位置：「落枕穴」位於手背上，中指與食指相對的掌骨之間，從兩指骨盡頭起，向外約一拇指寬處。

按摩方法：用食指或中指的指腹側面，以較大力氣來回按壓，雙手穴位皆需按壓。

二、閃腰：按壓「上仙穴」

閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病症，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動或外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時按摩「上仙穴」，效果十分顯著。

穴位位置：「上仙穴」位於第五腰椎正下方凹陷處。定位方法：人體雙側肋弓下緣連線與脊柱的交點對應第二腰椎，向下再數三個突起，即為第五腰椎。

按摩方法：用一指指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。

此外，此穴對慢性腰部疼痛也有良好的緩解效果。

三、鼻衄：按壓「止血點」

鼻衄俗稱流鼻血，在天氣乾燥時常有發生。發生鼻衄時，除了低頭、用冷毛巾濕敷頭部等常規處理外，還可以按壓「止血點」來加快止血。

穴位位置：「止血點」位於面部正中線與髮際交界處上方約一拇指寬處。

按摩方法：用一指指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。

溫馨提醒

以上穴位按摩方法僅適用於家庭日常應急處理。若症狀持續或加重，請酌情使用並盡快前往正規醫院就診，以免延誤治療。