耳朵穴位的神奇功效：8種耳部按摩法，助老年人降血脂、防病養生

中醫認為「耳為宗脈之所聚」，耳朵上分布著眾多穴位，與全身臟腑經絡密切相連。老年人平時沒事的時候，經常揉揉耳朵、按摩耳部穴位，就能達到降低血脂、促進血液循環、預防諸多「老年病」的養生效果。那麼，如何有效刺激耳部穴位才能發揮最大功效呢？以下介紹8種簡單易學的耳部按摩方法，老年人不妨每天堅持練習，對健康有著積極作用。

一、提拉耳垂法

將雙手食指放在耳屏內側後方，用食指與拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可輔助治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等不適。

二、手摩耳輪法

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱為止。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功效，長期練習可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等多種病症。

三、提拉耳尖法

用雙手拇指、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法具有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎及皮膚病。

四、搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳耳垂，反覆搓摩至發紅發熱，然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂自然彈回。每天進行2～3次，每次20下。此法可促進耳部血液循環，達到健腎壯腰的效果。

五、雙手拉耳法

左手越過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，再換右手以同樣方式牽拉左耳數十次。這一鍛鍊還能促進頜下腺、舌下腺的分泌，有助於減輕喉嚨疼痛、改善慢性咽炎。

六、雙手掩耳法

兩手掌心掩住兩耳耳廓，手指托住後腦殼，用食指壓住中指後彈擊後腦24下，此時可聽到「隆隆」之聲，古人稱之為「鳴天鼓」。這種刺激可活躍腎臟機能，有健腦、明目、強腎之功效。

七、全耳按摩法

先將雙手掌心相互摩擦至發熱，然後向後按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有良好的保健作用。

八、雙手掃耳法

用雙手將耳朵由後向前掃動，此時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日進行數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

注意事項

以上就是老年人按摩耳部防病養生的小技巧。需要提醒的是，老年人在刺激耳部穴位時，切不可用力過猛，尤其是揉搓耳朵時，動作應輕柔適度，只要感到些許響聲即可。若耳部有外傷、炎症或皮膚破損，應暫停按摩並及時就醫。持之以恆，方能收穫耳部按摩帶來的健康益處。