常按七大健康穴位，坐著也能輕鬆保健

概 述

媽媽年近五十，平時我和哥哥姐姐都在外地工作，只有逢年過節才能回家團聚。每次回家看到媽媽辛苦操勞的身影，總會主動幫忙分擔家務，晚上也會為她泡泡腳、按摩舒腳、按摩舒緩疲勞。聽朋友說，按摩有助於強身健體，但到底應該按壓哪些部位才有效果呢？

其實，人體上分布著許多重要穴位，每個穴位都有各自的作用。只要找對位置、用對方法，經常按揉就能發揮預防疾病、調理身體的養生功效。以下就為大家介紹七個適合日常保健的黃金部位。

步驟/方法：

1一、腋窩：腋窩處血管與淋巴豐富，經常按揉可以促進血液循環，對大腦、心臟以及肺部都有益處。

2二、前胸：前胸是人體很重要的部位之一，每天適度按揉或輕拍前胸，有助於增強免疫力，達到強身健體的作用。
三、腹部：以順時針方向按摩腹部，能促進腸道蠕動，改善便秘問題，幫助消化吸收。

3四、肚臍：肚臍是中醫養生的重要部位，經常按揉對預防中風及相關疾病有一定的輔助作用。
五、腰眼：腰眼位於腰部兩側凹陷處，常按此部位可固精益腎，具有延年益壽之效。
六、腳底：腳底密布七十多個穴位，睡前泡腳後加以按摩，有助於預防多種疾病的發生。
七、脊柱：脊柱兩側分布許多重要穴位，沿脊柱自上而下輕柔推按，可疏通經絡、調節全身機能。

注意事項：

按摩講究手法與技巧，無論是為家人還是自己按摩，都應做到力道均勻、動作柔和，切忌用力過猛，以免造成肌肉損傷。此外，穴位保健貴在堅持，只有長期規律地進行，才能真正見到效果。同時也要保持樂觀向上的心態，配合良好的作息與飲食習慣，養生效果更佳。