冬季保濕大作戰：蘋果、香蕉、牛奶，養出凍齡水嫩肌

概 述

冬季氣溫驟降，肌膚水分流失速度明顯加快。人體約有70%由水分構成，皮膚一旦缺水就容易產生皺紋，長期乾燥更會加速肌膚老化。因此，冬季保濕是每位女性不可忽視的護膚重點。除了使用護膚品補水鎖水之外，日常生活中常見的水果與天然食材，其實也具有極佳的保濕滋潤效果。多吃水果不僅能從體內補充水分與營養，還能外敷做成面膜，由內而外呵護肌膚。

步驟/方法：

1. 蘋果——延緩老化的保濕聖品

1每天吃2～3個蘋果（連皮一起吃），能有效防止皮膚老化、乾燥，並改善皮膚搔癢、乾燥脫皮等問題。
自製蘋果保濕面膜：將一顆蘋果去皮搗爛，加入一茶匙蜂蜜和少許乳霜調勻，敷在洗淨的臉上，靜待20分鐘後先用溫水洗淨，再以冷水沖洗一次幫助收縮毛孔，最後塗上保濕乳液鎖住水分，臉部肌膚就能長時間保持水嫩彈潤。

2. 香蕉——低卡高營養的美容水果

2香蕉熱量低，對減肥相當有幫助，而且幾乎含有所有的維生素和礦物質，對皮膚好處多多，經常食用可以輕鬆攝取各種營養素。
自製香蕉柔膚面膜：將香蕉搗爛，分別加入牛奶和濃茶，慢慢調勻至糊狀，均勻敷在臉上，5分鐘後用溫水洗淨，能有效柔化乾性皮膚，讓肌膚恢復柔軟細緻的觸感。

3. 牛奶——愛美人士的秘密武器

3香濃美味的牛奶是天然美容的好幫手。每天早晚喝一杯牛奶，不僅能為肌膚補充營養，由於牛奶中含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，用它來做面膜特別容易被皮膚吸收，能預防肌膚乾燥、修補細小乾紋。崇尚天然美容的你，不妨在家動手試試。

注意事項：

臉部是給別人的第一印象，水嫩透亮的肌膚並非只靠天生遺傳，更需要後天的用心維護。尤其冬季天氣乾燥寒冷，更應該積極採取措施進行皮膚修護與保濕，搭配均衡飲食與規律作息，才能由內而外散發健康光采。