美容養顏就靠它們！六種水果讓你吃出美麗肌膚

前言

入秋之後，各種秋果紛紛上市，品種繁多、令人目不暇給。水果不僅富含膳食纖維、維生素及其他營養素，更有美容養顏的功效，深受大眾喜愛。那麼，究竟哪些水果具有美容養顏的作用呢？以下為你介紹六種常見又實用的美容水果。

1. 西紅柿：平衡膚色、祛斑美白

西紅柿（番茄）營養豐富且熱量低，許多模特兒都靠食用西紅柿來維持身材。它豐富的酸性汁液可以幫助平衡皮膚的pH值。對於膚色暗沉且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。此外，西紅柿富含維他命C，在西紅柿汁中加入少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，每天堅持可以祛斑美白。

2. 草莓：增強彈性、控油潔膚

草莓含糖量高達6%至10%，並含多種果酸、維他命及礦物質，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓特別適合油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。目前市面上許多清潔和營養面膜也添加了草莓成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘有很好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮健康十分有益。睡前飲一杯草莓汁還能放鬆神經，對改善失眠也有不錯的效果。

3. 檸檬：增白潔膚、抗肌膚老化

檸檬堪稱水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質，常被用作化妝品和護膚品的原料。其主要美容功效包括：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混合橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中含有大量果酸成分，可軟化角質層、去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

4. 櫻桃：補血養顏、抵抗黑色素

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的水果，營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用。飯前食用200至300克可以調理腸胃功能，對消化功能較差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃所含的果酸還能促進角質層的新陳代謝，令肌膚更加健康。

5. 菠蘿：淡化色斑、潔白牙齒

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，讓皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭皮膚，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，特別適合皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫「菠蘿酶」的物質，能有效去除牙齒表面的污垢，令牙齒潔白亮麗。

6. 蘋果：保濕祛痘、平衡油脂

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維，以及各種礦物質和芳香醇類。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果有助於美白肌膚。此外，蘋果中豐富的果酸成分可以使毛孔通暢，具有祛痘作用。蘋果性質溫和，可作為天然面膜使用，也可以切片敷臉。對油性皮膚而言，將三分之一個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，平衡油脂分泌。

結語

以上就是六種能幫你美容養顏的水果，相信其中大部分都是大家喜愛的水果。水果不僅能美容，還具有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、明目、抗癌、降低膽固醇等多種保健作用。因此，大家在平時應該養成多吃水果的好習慣，由內而外吃出健康與美麗！