無糖可樂真的健康嗎？研究：一天一瓶，心血管死亡風險增3倍

碳酸飲料含糖量高、容易導致熱量攝取超標，因此不少廠商推出以甜味劑取代白砂糖的「無糖可樂」，標榜零熱量、相對健康。然而，最新研究顯示，這類看似健康的飲品，可能與疾病及死亡風險有直接關聯，喝無糖可樂之前恐怕得多加留意。

美國疾控中心調查：甜味劑攝取與死亡率相關

這項研究由美國疾病管制與預防中心發布。在此之前，世界衛生組織（WHO）曾發表「甜味劑攝取適宜能量指引」，建議甜味劑所提供的能量應低於每日總能量攝取的10%。在此基礎上，該中心進一步展開比WHO範圍更廣泛的調查，深入探討甜味劑攝取量與死亡率及死因之間的關係。

心臟病死亡風險高出2倍

調查結果顯示，從甜味劑中攝取的能量若超過指引規定25%的人，其因心臟病死亡的人數是未超標者的2倍；即使未因心臟病死亡，罹患心臟病的風險也比未超標者高出38%。

一天一瓶無糖可樂，心血管死亡率增3倍

研究進一步指出，甜味劑攝取超標的人群中，大多數是經常飲用含甜味劑碳酸飲料的人。即使是標榜不含白砂糖的「無糖可樂」，其中仍含有甜味劑——如果每天喝上一瓶，因心血管疾病死亡的風險將增加3倍。

控制熱量攝取，為自己的健康負責

研究人員提醒，預防生活習慣病的第一步，就是從控制日常熱量攝取做起。然而現在有許多人把碳酸飲料當白開水一樣地喝，無形之中大幅增加了罹患心臟病的風險。

當然，選擇怎樣的飲食習慣屬於個人自由，但每個人都必須對自己的健康負責，也應為自己的選擇承擔後果。下次拿起無糖可樂之前，不妨先想一想：它真的如想像中那麼健康嗎？