可樂傷牙又易胖！常喝的3大危害，這3類人最好少碰

可樂是許多人日常最愛的碳酸飲料，無論聚餐、看電影還是炎炎夏日，來一罐冰涼的可樂總讓人感到暢快。然而，長期大量飲用可樂，對健康的影響不容小覷。以下為你整理常喝可樂的三大危害，以及三類應該遠離可樂的人群，一起來了解吧。

常喝可樂的3大危害

1. 傷害牙齒

你可能不知道，長期大量飲用可樂，會對牙齦以及牙釉質造成很大的損害。這是因為可樂中含有大量的磷酸和二氧化碳，兩者溶解後會形成酸性物質，對牙釉質產生腐蝕作用。而牙釉質一旦受損便難以再生，長期下來很可能導致牙齒敏感、鬆動，甚至增加蛀牙與掉牙的風險。若喝完可樂後未及時漱口刷牙，殘留的糖分還會助長口腔細菌滋生，加速牙齒損壞。

2. 導致肥胖

現在不少年輕人體重超標，多半與經常喝可樂脫不了關係。可樂含糖量極高，且人體對液態糖的吸收速度非常快，經常過量飲用容易造成糖分與熱量攝取超標，進而快速長胖。肥胖不僅影響外觀，更是高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病的重要誘因，這些慢性病在肥胖人群中最为多見，還可能引發各種心腦血管疾病等併發症，嚴重威脅生命健康。

3. 增加食道癌風險

可樂中含有大量二氧化碳，這種物質對人體健康有著不小的不良影響。有研究人員推測，二氧化碳產生的壓力可能使胃酸逆流進入食道，刺激食道黏膜。如果胃酸長時間反覆逆流刺激食道，很有可能誘發食道病變，甚至增加食道癌的風險。因此專家建議，患有消化道疾病的人和腸胃功能不好的人群，日常生活中應該遠離可樂等碳酸飲料。

3類人群不宜喝可樂

1. 兒童

兒童本不應喝可樂，但如今不少孩子每天卻攝取大量碳酸飲料。可樂中含有咖啡因，具有刺激性，會刺激胃部蠕動和胃酸分泌，引起腸痙攣，常喝可樂的兒童容易發生不明原因的腹痛，長期過量攝入咖啡因則可能導致慢性胃炎。此外，咖啡因能使胃腸壁上的毛細血管擴張，刺激腎臟機能，使排尿量增加，鈣排出量隨之增多，兒童的骨骼發育也會因此受到影響。同時，咖啡因還會破壞兒童體內的維生素B1，引起維生素B1缺乏症，影響神經系統健康。

2. 育齡男性

很多年輕男性和適婚年齡、育齡期的男性經常喝可樂，其實可樂對男性的危害同樣不容忽視。美國哈佛大學醫學院的科學家們，曾針對市面上出售的三種不同配方的可口可樂飲料進行殺傷精子的試驗，得出的結論是：新婚男子飲用可樂型飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。若受損的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形或先天不足。因此，備孕期的男性更應節制飲用。

3. 孕婦

懷孕期的準媽媽更是不能喝可樂。多數可樂型飲料都含有咖啡因，它在體內很容易通過胎盤被吸收進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官的發育，同樣可能使胎兒致畸，或導致先天性癡呆等發育障礙。為了寶寶的健康，孕媽媽務必管住口。

結語

可樂的危害有很多，偶爾喝點解饞無妨，但千萬不要把它當水喝。尤其是兒童、育齡男性與孕婦這三類人群，更應盡量避免飲用。想維持健康，白開水永遠是最好的選擇！