貧血別亂補！六大徵兆自我檢測，這些情況才真正需要補血

許多人一覺得疲倦、臉色差，就認定自己「貧血」而急著進補，但補血真的可以亂補嗎？醫師提醒，貧血的成因多元，補血劑也並非人人適用，補錯了不但無益，反而可能傷身。以下帶你正確認識貧血，並透過簡單的自我檢測，判斷自己是否真的需要補血。

約三分之一未孕未哺乳婦女有貧血問題

所謂貧血，是指血液中的血紅素濃度、紅血球數量及血球容積比低於正常值。由於血紅素是紅血球執行運氧功能的關鍵物質，因此血紅素濃度是判斷是否貧血的重要參考指標。根據世界衛生組織（WHO）的標準，孕婦血紅素低於11公克／百毫升即屬貧血；未懷孕婦女則以低於12公克／百毫升為貧血。

醫師指出，我國育齡婦女的貧血情況相當普遍，其中孕婦與哺乳母親的貧血比例又比未孕未哺乳婦女更為嚴重。資料顯示，我國約有三分之一的未孕未哺乳婦女貧血，而孕婦及哺乳期婦女的貧血比例更接近一半。

女性貧血除了鐵質營養不足外，也可能與月經過多、功能性子宮出血、裝置子宮內避孕器、多次妊娠、多次流產等因素有關；此外，慢性腸炎與消化吸收不良、瘧疾、腸道寄生蟲感染（如蛔蟲、鉤蟲、絛蟲），以及包括愛滋病在內的慢性感染性疾病，也都是常見的致病因。若貧血由上述疾病引起，除了營養補充外，務必就醫接受正規治療。

貧血患者並非人人都要補血

市面上補血劑產品不下十種，但必須注意：無論哪一類補血劑，原則上只適用於「缺鐵性貧血」的患者，有些產品甚至已是血紅素合成的半成品。若貧血並非缺鐵所引起，單靠這類補血劑補充，不僅無的放矢，還可能延誤病情。臨床上對於重度貧血、血清鐵極低或腸胃吸收不良的病人，主要採注射方式治療，待病情改善後再改為口服鐵劑或市售補血劑。

醫學研究也發現，長期過量攝取鐵質會使鐵吸收增加，當大量鐵沉積於心、肝、腎、腦等重要器官時，會影響器官功能，嚴重時甚至可能導致器官衰竭。因此，「多多益善」的觀念絕不適用於補鐵補血。

引發貧血的原因其實很多

門診中常見未經血液檢驗、僅憑自我感覺就斷定自己貧血而盲目進補的民眾，結果反而補出問題。事實上，因造血原料缺乏所致的營養性貧血，僅見於少數晚期惡性腫瘤病人或極端節食者；部分骨髓造血功能障礙患者，多數表現為血色素、白血球與血小板同時下降，僅少數呈單純貧血；另有因物理、化學或自體免疫因素造成紅血球過度破壞的溶血性貧血。由此可見，貧血的成因非常多，缺鐵只占其中一小部分，補血前應先查明原因。

六大徵兆自我檢測：你是否需要補血？

不妨對照下列項目，看看哪些與你目前的身體狀況相符：

1. 膚色暗沉，唇色、指甲顏色淡白。
2. 時常出現頭暈眼花的情況。
3. 最近一段時間經常心悸。
4. 睡眠品質不佳，經常無故失眠。
5. 常有手腳發麻的情形。
6. 月經顏色比正常情況偏淡，且經量偏少。

若有三項以上回答「是」，提醒你補血可能是當務之急；但仍建議先就醫抽血檢查，確認貧血類型後再對症補充，切勿自行盲目進補。