菊花茶雖好，但這幾類人要少喝！脾胃虛寒者飲用禁忌與挑選指南

生活中，不少人習慣每天泡一杯菊花茶，認為菊花是養生好物，對許多病症都有幫助。不過，菊花茶並非人人適合，尤其是脾胃功能不佳的人，更要斟酌飲用量，以免保健不成反而傷身。

菊花的功效：中醫與現代研究怎麼說

中醫認為，菊花味甘苦、性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒等功效。現代研究也發現，菊花含有多種營養成分，具備抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。

需要留意的是，菊花茶不宜長期連續飲用，一般連續喝3至5天即可。體質偏寒的人沖泡時不妨加點枸杞調和；而脾胃虛寒的人，最好還是少喝為妙。

陽虛體質的人若一味饮用具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛。尤其是脾胃虛寒的人，多喝性涼的菊花茶容易引起胃部不適，甚至導致反酸。可見，想靠菊花茶降火清熱也要看體質，不能千人一方。

菊花可能引發嚴重的過敏性結膜炎，特別是曾經罹患枯草熱性過敏性結膜炎的人更要特別留意，因為這類族群接觸菊花也容易出現過敏反應。

體質偏虛寒的咽喉炎患者若長期飲用清熱瀉火的菊花茶，同樣容易損傷正氣，使身體越喝越虛，反而加重咽喉發炎症狀。想以菊花茶緩解喉嚨不適前，務必先確認自己的體質，否則可能適得其反。

有些人喜歡在菊花茶裡加幾顆冰糖增添口感。一般來說，菊花茶加冰糖是可以的，但糖尿病患者或血糖偏高者最好別加糖，單純飲用菊花即可。此外，脾虛的人也不宜加糖，因為過甜的茶會導致口黏、口中發酸、唾液增多等不適感。不清楚自己體質的人，建議直接以熱水沖泡、不加冰糖為宜。

菊花容易發霉、長蟲，市面上品質參差不齊。不懂門道的人往往挑選花朵又白又大的菊花，其實外觀較小、顏色泛黃的菊花反而才是上選。

選購時可掌握以下幾個原則：

・優先選擇花萼偏綠色的菊花，代表採摘時間較早、較新鮮。
・用手輕輕摸一摸，觸感鬆軟、順滑的菊花品質較好。
・大型醫院或藥店販售的菊花多有獨立包裝，新鮮度與品質相對更有保障。

野菊花性苦寒，長期服用或用量過大時，容易傷及脾胃陽氣，出現胃部不適、食慾欠佳、腸鳴、大便稀溏等不良反應。因此，脾胃虛寒者及孕婦都不宜使用野菊花。

菊花茶確實是不錯的日常茶飲，但飲用前先了解自己的體質，掌握適量原則與挑選技巧，才能真正喝得健康、喝得安心。