痔瘡飲食宜忌全攻略：清熱利濕、潤腸通便這樣吃

痔瘡是發生於直腸下端及肛門部位的常見慢性肛腸疾病，主要由於痔靜脈叢曲張、鬱血而形成。臨床上通常分為內痔、外痔和內外混合痔三種類型。發作時常見大便出血、肛門疼痛、痔核脫出不易回納等症狀，對日常生活造成不小困擾。

痔瘡的常見成因

痔瘡多因長期便秘、過食辛辣刺激性食物，或因久瀉、久坐、久蹲、長時間負重、經常強忍便意，以及婦女臨產時用力過度等因素，導致脈絡阻滯、瘀血與濕熱下注肛門所致。此外，排便習慣不良、缺乏運動、懷孕分娩等，也都是誘發痔瘡的重要危險因子。

痔瘡飲食宜忌原則

從體質調理的角度來看，痔瘡多因濕熱下注、血分有熱，或久病氣虛所引起，因此飲食調養應針對不同情況有所側重。

適宜食用的食物（宜）

• 清熱利濕、涼血消腫類食物：如：如綠豆、冬瓜、絲瓜、蓮藕、荸薺等，有助改善濕熱體質、緩解腫痛。
• 富含纖維素的食物：如糙米、燕如糙米、燕麥、地瓜、綠葉蔬菜、香蕉、火龍果等，可促進腸道蠕動、軟化糞便，有效預防便秘。
• 潤腸通便類食物：如蜂蜜、黑芝麻、核桃、松子等，能潤滑腸道、減少排便時的用力。
• 補氣健脾類食物：久病氣虛的痔瘡患者，宜選擇山藥、紅棗、蓮子、小米等營養豐富又容易消化的食物，以扶正固本、增強體力。

應避免的食物（忌）

• 辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、芥末等，易助熱生火，加重肛門充血與疼痛。
• 燥熱、肥膩、煎炸燒烤類食物：如油炸物、肥肉、燒烤炙煿之品，會助熱助濕，使症狀惡化。
• 發物：如蝦蟹、羊肉等，可能誘發或加重病情。
• 菸酒：酒精與菸草皆會刺激直腸肛門黏膜、影響局部血液循環，應嚴格戒除。

日常保健小提醒

除了飲食調理之外，痔瘡患者還應養成定時排便的習慣，避免久坐久站，排便時切勿過度用力或蹲坐過久，並注意保持肛門清潔；平時可多做提肛運動，促進局部血液循環。若出現持續出血、劇烈疼痛或痔核無法回納等情況，應儘早就醫診治，以免延誤病情。