天天吃盒飯快餐恐傷腎！30歲白領吃出糖尿病腎病

長期以盒飯快餐果腹的張小姐，日前被確診患上糖尿病腎病。這一案例為經常外食、飲食不節制的都市上班族敲響了健康警鐘。

臉部「發胖」、腰痠尿有泡沫，竟是腎病警訊

張小姐今年30歲，任職於一家外資企業。近日，同事發現她的臉部明顯「發胖」，她自己則時常感到腰部痠脹疼痛，並伴有尿量增多、尿液中出現泡沫等症狀。就醫後，她在漢口醫院被診斷為糖尿病腎病。

高熱量飲食＋缺乏運動，是致病元兇

據漢口醫院腎病專家沈浩主任介紹，導致張小姐患病的罪魁禍首，正是她日復一日的盒飯快餐。原來，由於工作繁忙，張小姐一日三餐幾乎全靠外賣解決，菜色以海鮮、動物內臟、牛肉、羊肉等高蛋白、高熱量食物為主；同時，為了保持精力充沛，她又常備油炸食品、膨化零食、巧克力等點心。

加上平時運動量極少，身體代謝功能緩慢，長期下來血糖、血脂持續偏高，最終演變成糖尿病腎病。

都市白領應引以為戒，及早調整生活方式

聽完醫生的分析，張小姐懊悔不已。專家提醒，經常食用盒飯快餐等高熱量食物、應酬頻繁、運動量不足的都市白領，一旦發現身體不適，應及早就醫檢查，切勿拖延。此外，最好從根本上改善不良生活習慣：

1. 均衡飲食：減少外賣頻率，多攝取蔬菜水果，控制高油、高鹽、高糖食物的攝入；
2. 規律運動：每週至少進行150分鐘中等強度運動，促進新陳代謝；
3. 定期體檢：留意血糖、血壓及腎功能指標，做到早發現、早治療。

腎臟疾病早期症狀往往不明顯，等到出現明顯不適時，病情可能已相當嚴重。養成良好的飲食與生活習慣，才是守護腎臟健康的根本之道。