寒露養生正當時：一杯枸杞菊花茶，滋陰潤燥又明目

寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，象徵季秋時節正式展開。此時天氣逐漸轉冷，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸漸減退，就連南嶺地區也全面進入秋季。中醫認為，「燥」是秋季的主氣，人體在此時容易出現肝腎陰虛的傾向。在這樣的時節裡，日常養生該注意什麼？不妨從一杯溫潤的枸杞菊花茶開始。

枸杞菊花茶的養生功效

枸杞性甘、平，具有滋補肝腎、益精明目的獨特功效，對腎虛體質尤其有幫助；菊花味甘苦、性微寒，能散風清熱、平肝明目、清熱解毒。

兩者搭配飲用，可發揮清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒等多重效果，並能有效緩解眼睛乾澀與視覺疲勞。對於因肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症狀也有調理作用；長時間使用電腦的上班族經常飲用，更有助於減輕電腦輻射帶來的不適。

寒露時節已全面入秋，燥氣當令，肝腎陰虛的情況容易加重。此時飲用枸杞菊花茶，能有效滋養肝腎陰津、降燥解毒，是順應節氣的養生良方。

枸杞菊花茶的做法

沖泡方式十分簡單：每次取杭白菊、枸杞各10克放入茶壺中，注入熱開水，靜置10分鐘後即可飲用。若喜歡甜味，也可加入適量冰糖調味。

小提醒：飲用時不要一次喝完，建議留下三分之一杯的茶水，再續添新的熱水，稍候片刻後再喝。如此反覆沖泡，可讓茶香與藥效更均勻持久。

飲用枸杞菊花茶的注意事項

1. 枸杞食用過量容易上火，可能出現流鼻血等現象；患有高血壓或正在感冒的人士，最好不要飲用枸杞菊花茶。
2. 切勿過量食用。一般而言，健康成年人每天攝取約30克枸杞較為合適。
3. 菊花性偏苦寒，體質虛弱的人士不宜多喝。