霧霾籠罩全國11省市！冬日霧霾天必喝的6款護眼養肺茶飲

今年入冬以來持續時間最長的一輪霧霾天氣正在影響中國，多個城市空氣品質已達嚴重污染等級，北京、天津、河北、山西、山東、河南等6省市正合力「抗霾」。自今日起，霧霾範圍將進一步擴大，京津冀、山西、陝西、河南等11個省市地區均被霧霾籠罩。預計此輪霧霾還將持續3天，直至21日後半夜才會自北向南逐漸減弱消散。

面對如此嚴重的霧霾，除了外出佩戴口罩、減少戶外活動等必要的防護措施外，日常飲食調理同樣不可忽視。以下為大家推薦6款適合霧霾天飲用的茶飲，從護眼到養肺，幫助身體更好地應對霧霾侵襲。

銀菊百合茶：霧霾天護眼首選

霧霾天常在冬日來襲，除了呼吸道不適，眼睛也容易出現乾澀、迎風流淚等症狀。中醫認為「肝開竅於目」，肝的藏血功能正常，眼睛才能炯炯有神。然而乾冷的天氣容易導致外寒內熱、內火攻心，致使肝火旺盛，便會出現目赤腫痛、視物昏暗等症狀。此外，氣溫驟降還可能造成人體神經調節功能紊亂，免疫力較弱的人容易誘發青光眼，或使原有症狀加重。

對此，有專家推薦了一款冬日護眼茶——銀菊百合茶：取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，以開水沖泡；沖泡時可先用熱蒸汽熏蒸眼睛，待稍涼後再飲用。其各成分功效如下：

• 菊花：散風清熱、平肝明目，對目赤腫痛、眼目昏花有改善作用；
• 金銀花：清熱解毒、清肝明目、平肝涼血，有助於排毒並增強身體的防禦功能；
• 薄荷：性主升發，能清利頭目、緩解眼睛疲勞；
• 枸杞：補益肝腎；
• 百合：養陰明目。

這款茶特別適合因冬季霧霾引起的乾眼症，對麥粒腫、視疲勞等問題也有良好的緩解作用。

5款養肺驅霾茶推薦

除上述專家推薦的銀菊百合茶外，下面再為大家介紹5款適合霧霾天飲用的養肺驅霾茶。

1、橘皮茶

製法：取新鮮橘皮、紅糖、紅茶各適量，放入杯中用開水沖泡，代茶飲用即可。
功效：中醫認為，新鮮橘皮具有消炎、殺菌、祛風寒、安神助眠等功效，與紅糖、紅茶一同沖泡，是驅霾、防感冒的良方。

2、薑片茶

製法：取生薑、紅茶各適量，放入鍋中加入适量清水煎煮成茶湯，早晚熱飲。
功效：薑片性溫味辛辣，歸肺、脾、胃經，能發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳。霧霾天裡喝點薑片茶，可以護肺、防感冒。

3、二花茶

製法：取菊花、金銀花、綠茶各適量，用開水沖泡，代茶飲用。
功效：菊花味甘苦、性微寒，具有疏風散熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效；金銀花同樣是抗炎解毒、清熱清肺的佳品。兩者與綠茶一同沖泡，可以清咽潤燥，提高咽喉抵禦病菌入侵的能力。

4、蘿蔔茶

製法：取蘿蔔適量，加入少許食醋以及紅茶適量，加水煎煮成茶湯，一日三次熱飲。
功效：蘿蔔具有清熱生津、涼血止血的功效，而紅茶預防感冒的效果十分出色。在這款茶飲中加入少許食醋，可利用其殺菌作用，幫助預防上呼吸道感染。

5、蔥白茶

製法：取適量大蔥白洗淨切碎，與紅茶一同煎煮成茶湯，一日三次熱飲。
功效：蔥白味辛性溫，可疏肝通絡、宣通上下陽氣、發汗解表；紅茶則具有清熱解毒、提神消疲以及殺菌的功效。兩者一同煎煮飲用，可有效預防和減輕感冒引起的發熱等症狀。

對抗霧霾天氣，應從日常飲食與飲品做起。同時提醒大家，霧霾期間應盡量減少戶外活動、外出佩戴口罩、保持室內空氣潔淨，千萬不可忽略霧霾對人體健康的影響。