健康飲食這樣吃 寶寶夏天不長痱子

炎炎夏日，寶寶嬌嫩的皮膚容易因悶熱出汗而長出痱子，讓許多媽媽傷透腦筋。其實，除了保持皮膚乾爽、穿著透氣衣物之外，日常飲食在防治痱子方面也扮演著重要角色。以下介紹幾種有助預防及緩解痱子的食療方法，讓寶寶清爽舒適度過夏天。

一、西瓜：清熱解暑的天然良品

西瓜不僅有清熱解暑、涼血止渴的作用，還能幫助預防痱子的發生。除了直接食用瓜肉外，媽媽們也可以將西瓜皮洗淨切片熬湯，或製作成菜餚給寶寶食用，對預防痱子有不錯的效果。

二、苦味食品：開胃又消暑

苦瓜等苦味食品能增進食欲、清熱解暑，夏天適量讓寶寶多吃，有助於預防痱子的發生。

三、三豆湯：夏季小兒保健佳品

將綠豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成湯，就是俗稱的「三豆湯」。三豆湯具有清熱解毒、健脾利濕的功效，被譽為夏季小兒保健佳品。

熬製方法：取綠豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，以小火煎熬至300毫升，連豆帶湯一起喝下即可，宜經常服用。若在湯中加入薏米20克，效果更佳。

寶寶已長痱子？試試這些食療方

如果寶寶已經起了痱子，除了加強皮膚護理外，也可以搭配以下食療方輔助改善：

• 冬瓜湯：冬瓜60克，加水煎湯飲用，每天一劑，連服7～8天。
• 綠豆荷葉湯：綠豆適量，鮮荷葉一張，加水煎服。
• 冬瓜海帶綠豆湯：冬瓜、海帶、綠豆各適量共煎湯，加入少許白糖調味，連服7～10天，對治療痱子有一定療效。

溫馨提醒

飲食調理之外，夏天也應注意讓寶寶待在通風涼爽的環境中，勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔乾燥。若痱子情況嚴重或持續未見改善，建議儘早就醫，由專業醫師診治，以免延誤病情。