空調病纏身？中醫薑棗湯暖胃祛寒，防治有方

相信不少人都有切身體會：夏天一年比一年熱，人體對高溫的耐受度卻越來越差。現代人的工作場所有中央空調，回到家每個房間也都裝有空調，但身體狀況反而越來越不理想——經常感到疲憊無力、頭痛、感冒，風濕痛與頸肩痠痛加重，胃腸道疾病頻頻發作；女性容易月經失調、下腹疼痛，心臟疾病的發生率也隨之上升；鼻炎、哮喘等呼吸道疾病高發，甚至有人出現面神經麻痺。其實，這些症狀有相當一部分正是「空調」惹的禍。

室內外溫差懸殊，身體飽受「熱衝擊」與「冷衝擊」

當室內外溫差過大，人在頻繁進出之間會受到兩個極端的「熱衝擊」和「冷衝擊」，體溫調節機能難以適應，因而誘發各種不適與疾病。專家建議，使用空調時應遵循以下幾個原則：

一、室內外溫差以5℃為宜

空調溫度不宜設定過低，與室外溫差保持在5℃左右最為理想。同時，居室應經常通風換氣，切勿整夜緊閉門窗，以免空氣不流通影響健康。

二、避免冷風直吹，注意保暖

吹空調時忌同時使用電風扇，並避免冷氣直接吹向身體。休息或睡眠時可蓋上空調被或薄毯，保護胸腹部與關節部位。中醫講究「寒從表入」，過分貪涼往往是致病的根源。

三、出現不適及早就醫

若感覺頸部、背部肌肉僵硬，四肢出現麻痺感，通常是受風寒較重的表現，應及時就醫診治，切勿拖延。

中醫薑棗湯：防治空調病的天然良方

中醫裡的薑棗湯對防治空調病有不錯的效果。薑棗湯具有暖胃、養胃的功效，其中生薑重在補暖、大棗重在補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。

外敷：熱薑湯濕敷酸痛處

用毛巾蘸取熬製好的熱薑湯，敷於四肢酸痛部位，效果顯著。

內服加外用：雙管齊下

症狀較嚴重時，可採取內服加外用的方式：口服熱薑湯，同時用薑湯泡腳、洗手，達到祛風散寒、舒筋活血的作用。感冒時喝薑湯更是行之有效的傳統療法。

辦公族小妙招：薑絲泡綠茶

辦公室的朋友不妨隨身攜帶一些薑絲泡水飲用，搭配少許綠茶，口感清爽宜人。需要注意的是，薑湯不宜過鹹、過濃，一天一杯即可。

女性福音：加入紅糖更滋補

薑湯中還可加入適量紅糖。紅糖具有補中緩肝、活血化瘀、調經的作用，特別適合女性朋友飲用。