害羞不是病！認識社交焦慮症的症狀、成因與治療

和朋友聚餐就渾身不自在？小心社交焦慮症

和同事或朋友外出聚餐，對大多數人來說是稀鬆平常的事，但有些人光是想到要與人互動，就擔心不知該說些什麼話，拿杯子時手會顫抖、全身冒汗，最後總找藉口推託不去，事後又責怪自己「沒路用」。如果你經常因為容易害羞、緊張而逃避社交場合，可能已經罹患了「社交焦慮症」。

精神科醫師李宇宙在「2000年SB健康講座」中，以「認識社交焦慮症」為題，教導民眾如何不再害羞。他強調，「害羞不是病」，容易害羞、臉紅的人反而惹人憐愛，不必害怕在眾人面前出糗。

李宇宙指出，華人普遍較為害羞，從小父母常告誡孩子不要愛現，一旦犯錯又容易被譏笑「羞羞臉」，因此在公開演講、求職面試或邀約異性等場合，容易出現心跳加快、雙手顫抖、面紅耳赤、喉嚨乾燥、肌肉緊繃等症狀。不過，這類焦慮通常是暫時性的，一旦度過當下情境，生活便會恢復平常。

如果社交場合引起的焦慮，嚴重到影響日常生活及人際關係，就可能罹患社交焦慮症。這類患者會過度且持續地害怕社交場合，總覺得所有人的目光都盯著自己，連上公廁、打公用電話，或在別人面前寫字，都會感到極度焦慮；有些人因此不敢上學、拒絕交朋友、謝絕所有應酬，甚至錯失重要工作機會，嚴重者還可能產生輕生念頭。

李宇宙曾遇過一名工作認真、深獲上司器重的資深業務員，卻一再辭退升遷機會。原來他無法控制上台報告時的焦慮，甚至只是坐在同一張桌子被同事介紹，都覺得心臟快跳出來、喉嚨像被卡住一般，一心只想趕快逃離現場，連宣布散會的話都說不出口。

李宇宙表示，社交焦慮症可能與腦部「血清胺」化學物質失衡有關，此化學物質也與其他情緒焦慮疾病相關聯。另有研究指出，社交焦慮症可能具有家族性，特別好發於近親之間，例如雙親與子女都有類似傾向。

所幸，社交焦慮症可以治癒。目前有多種藥物可改善生理症狀，例如單胺氧化抑制劑（MAOI）、血清胺再吸收抑制劑（SSRI）等。此外，尋求專業人員進行「談話治療」，也有助於患者重拾信心，逐步走出社交恐懼的陰影。

若你發現自己或身邊親友長期逃避社交場合、焦慮程度已影響生活，建議儘早尋求精神科或身心科專業協助，及早治療，才能早日回歸正常的社交生活。